有些人常常反應，總是覺得自己的嗓子裏有東西，但是咽也咽不下去，咳也咳不出來，這其實應該是慢性咽炎的症狀。總是會覺得嗓子堵，在刷牙的時候，會有噁心、乾嘔的症狀的，平時總是覺得嗓子堵得慌，憋氣、難受。這種疾病出現後要積極的治療，關鍵還在於平時的預防。那麼，平時應該怎麼做，才可以預防咽炎的出現呢？
1.預防感冒。感冒若不及時治療的話，病毒和細菌就會蔓延到咽喉部，引發咽炎。
2.保持咽喉的滋潤。要多喝温開水，時常飲用清涼潤喉飲料和進食水果，如甘蔗、梨、荸薺、石榴等，每天早晨用鹽水漱口，還可生吃蘿蔔或用蘿蔔做菜吃;保持居室內空氣濕潤清潔，用暖氣取暖時應注意室內不要太乾燥，可使用加濕器，或者在睡前放在暖氣上塊濕毛巾，以保持空氣濕潤。
3.積極鍛鍊身體。體育鍛煉可以提高人體的抗病能力，能夠有效預防咽喉炎的發生的。人體抵抗力低下，會使病菌比較容易入侵，所以增強身體素質，提高抗病能力是預防疾病的關鍵。
4.不抽煙不喝酒。因為煙酒既可刺激咽喉又可使機體功能受損，應堅決戒除。少食煎炒和有刺激性的食物。避免用嗓過度或大聲喊叫，注意休息，減少操勞。
5.注意保暖。人體的咽喉部位的粘膜最容易受到乾燥冷風的刺激，所以一定要多穿衣服，注意做好保暖，切不可為了好看而穿的過於單薄。
患有咽炎後，要注意積極的治療，但是慢性咽炎相對要頑固一些，而且還會反覆的發作。所以在平時生活中多加註意，預防咽炎的發作才是關鍵。想要防止咽炎的出現，就要注意上述五點內容，積極鍛鍊身體，增強身體的抗病能力，多喝水，少吃辛辣的食物等，可以減少這種疾病的發生。
