隨着現在醫療水平的提高，生活環境也在發生着變化，狂躁症疾病的發生率也是越來越高了。該疾病不僅對自己的健康造成威脅，對於家人和朋友的身心也有很大的影響。該疾病可以在宇哥患者身上反覆的發作，危害極大，因此早期的預防是很有必要的，那麼，怎麼預防狂躁症有效？我們一起了解一下。
1、要有規律的生活
每天不吃不喝不睡，依舊精力充沛，是躁狂症病人最大的特點。因此，規律的生活對他們而言尤其重要。睡眠質量不好，時間過 短，都會使患者容易暴躁，情緒波動大;而過多的工作會增加患者的壓力，加大了患者的情緒波動。因此，良好的睡眠，適當減少工作能保證患者情緒穩定， 減少暴躁。
2、適當調整對自己的期望值
不良的生活事件和環境應激事件可以誘發情感障礙的發作，如失業、失戀、家庭關係不好、長時期高度緊張的生活狀 態等。遺傳因素在情感障礙發病中可能導致一種易感素質，而具有這種易感素質的人在一定的環境因素促發下發病。 降低期望值能夠減少不良生活事件和 環境應激事件的發生，從而降低躁狂症的發病機率。
3、注意飲食
生活中應少喝酒、咖啡、還有成癮性的物質。因為這些都含有少量導致興奮的物質，長期服用可能會改變人體體內神經遞質的分泌，使 個體長期處於一種興奮狀態，從而誘發躁狂症。此外，若個體屬於躁狂症的易感體質，應儘量少吃減肥藥。由於減肥藥中某些物質會對人體的情緒、精神造成 一定的影響，激發體內的躁狂特質，所以這類人應慎選減肥藥。
要是患有了狂躁症，對自己的生活和學習都會有極大的影響，所以一定要注意該疾病的預防，以上就是為您介紹的幾種預防的方法。患者多多的放鬆心情，去鍛鍊身體，好的體質是非常的重要的，另外，家人要帶着患者及時的接受科學的治療嗎，這樣才可以徹底的擺脱疾病。
