夏天的酷熱很容易讓人出現上火的症狀，但是上火併不代表就是火氣大而是心火的表現，其身體就會出現明顯的變化，比如愛長痘痘，口腔潰爛，舌頭長泡等等一切症狀，所以這樣的季節是很容易上火的，但是一定要保持心情平靜和常吃清淡下火的食物才行，否則這個心頭火不好下去。
很多人在面對上火時的反應就是不管它也不去處理它，但是這樣的結果只會讓心頭火更旺，所以除了適當的多喝水之外還有配合清涼可口的清粥小菜，這樣火氣就會慢慢消散下去的。
保持良好的情緒
《黃帝內經》特別強調：夏季"更宜調息淨心，常如冰雪在心，炎熱亦於吾心少減。不可以熱為熱，更生熱矣"。《素問·四氣調神大論》也提到"使志無怒"， 就是要人注意不要因為心情煩躁而亂髮脾氣。淡泊寧靜的心境很重要。因此不管天氣如何炎熱，我們都需要保持心態平和、情緒穩定。唯有如此，才可取得"心靜自 然涼"的效果。
飲食可以祛除心火
中醫認為，四季、五味與人體內臟都是一一對應的。夏季少量食苦，苦味入心，可瀉心火，就是説夏季易引起心火過盛，可通過吃苦瓜、芥藍、蕎麥、奶油生菜等來進行防治。吃苦去火，首推蓮子心，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷陽氣，是最好的化解熱毒的食物。
心頭火看似沒有多大問題但是放任不管處理不當都會引發身體的一系列毛病，所以遇到心頭火的時候千萬不要忽略它，保持好的心情保持好的綠色的飲食才能下火，不管任何時候都不要讓自己輕易動怒，保持身心舒爽才是最重要的。
