一到換季的時候，就是抵抗力差的人生病的高發期，尤其是從夏天向冬天過渡的時候，天氣多變，氣温也是忽高忽低的，這時候身體抵抗力差的人，就會出現感冒、發燒、咳嗽等症狀，總是會處在家庭、醫院兩處跑的狀態之中，非常的麻煩，而且人還總是非常難受。那麼，有什麼辦法可以提高抵抗力嗎？
1. 注意口腔關：認真刷牙、經常漱口水，能夠提高免疫力。口腔衞生差會引發牙周炎，從而導致糖尿病或心臟病，因此把好口腔關是保證健康的第一步。
2. 常洗手：洗手的道理不言自明，但多數人卻不以為然。在感冒流行的季節，每天要多用肥皂洗手。採用正確的洗手方法，能讓全球10億人遠離感冒，還能預防其他傳染性疾病。
3. 多吃蘋果： "每天一蘋果，疾病遠離我。"蘋果、甘藍以及綠茶中含有一種叫槲皮素的天然抗氧化劑，它能讓人們在壓力下增強免疫力。
4. 多運動：多運動有助於提交免疫力，起到強身健體的作用，因此，我們需要多運動。
5. 保持充足的睡眠： "每天睡上8 個小時，絕對讓你少生病。"睡眠好的人， 更不容易感冒。睡眠好，代謝水平上升，能迅速地恢復免疫力。
6. 時常保持樂觀：那些快樂、熱情、鎮定的人，患傳染病的機率較小。調查發現情緒樂觀的人感冒症狀少，對上呼吸道疾病也有更強的抵抗力。"這是一種穩定的人格特徵。人們不患感冒並非因為他們受到病毒侵襲的那天有多快樂。
要想提高及的抗病能力，就要注意自己的飲食，多吃一些含有維生素和蛋白質豐富的食物，這樣身體營養達到了，抗病能力也就會大大的提升的。還要注意多多運動，堅持運動就可以起到強身健體的作用，抵抗力也就會大大的加強。
