菊花茶是營養價值高，而且對於身體很多疾病有抑制作用，但是有很多人在夏季喝菊花茶的時候，由於喝得比較多，出現了上火，讓自己很煩惱，因此想全面瞭解一下喝菊花茶上火怎麼辦，下面內容就詳細做了介紹，你可以全面的來了解一下。
多喝白開水
喝水能加快新陳代謝，冷卻體內燥熱，緩解煩躁的情緒，建議每日至少飲水1200毫升(約兩瓶礦泉水)。
屋裏放盆水
冬季上火多因“燥”，除了給身體補水，還應給乾燥的空氣加濕，有利於機體抵禦病菌的威脅。可使用加濕器、放一盆水、常開窗通風等，保證濕度在30%~60%之間。
早睡晚起
熬夜會損耗陰氣，肝臟得不到充分休息，引起頭暈、眼乾、易怒、兩眼發紅等肝火旺盛症狀。冬季應適當延長睡眠時間，建議晚上10點前睡覺，早上6點後起牀。
常揉肚子
面對上火引起的便祕，可嘗試輕揉肚子，增加胃腸蠕動，通便後火氣往往會消散。方法是：單手以肚臍為中心順時針向外畫圈，堅持5分鐘以上，直到腹部微微發熱。晨起和睡前按摩效果較好。
適量運動
散步、慢跑、打太極拳等運動可排解煩悶，澆滅心火，增強體質。但要注意兩點：早上鍛鍊最好等到太陽出來後;運動以微微出汗為宜。
以上就介紹了喝菊花茶上火怎麼辦，在全面瞭解了以上內容以後，相信你已經瞭解了喝菊花茶上火的治療方法，在全面瞭解以後，可以通過以上的介紹，選擇以上介紹的方法，儘快的讓自己上火，通過治療儘快得到改善。
