很多時候肚子脹氣都是由消化系統疾病導致的。人們常認為是消化不良，但是這只是其中一大因素。導致肚子脹氣的原因有很多，而每個人肚子脹氣的程度也是不一樣的，有些人通過多多走動就可以改善，而有些人會感覺到不舒服。肚子脹氣往往可通過打嗝和放屁來緩解。
一、肚子脹氣的原因：
造成肚子脹氣的原因有很多，每天吃東西，喝汽水，甚至説話或者用嘴巴呼吸都會造成肚子脹氣。一些食物在腸胃消化的作用下也會產生氣體，例如：蘋果、豆類、洋葱、馬鈴薯、地瓜等。乳製品也是很容易導致肚子脹氣的食物。一些腸胃方面的疾病也可能會導致肚子脹氣的產生。
二、肚子脹氣怎麼辦：
1、可用一些清涼的精油或是薄荷油塗在肚子肚臍周圍一圈。
2、可用柑橘皮泡茶喝，或薄荷茶也能夠緩和肚子脹氣。
3、做一個動作就能有效排氣，就會平躺在牀上，雙手抱住大腿，儘量貼近肚子。這樣的姿勢能夠有效的促進腸道內氣體的排除，如果經常出現肚子脹氣情況的人建議每天晚上做一次這樣的動作，能夠有效保護腸胃，也能夠減少腸胃內氣體的堆積。
4、多吃香蕉，香蕉雖然不能幫助排氣，但是香蕉能夠增加腸胃的蠕動，能夠防止便祕，多吃香蕉能夠使人有效的排便，那麼體內的氣體也會隨着排便的過程而排除體外。
每個人肚子脹氣的程度也是不一樣的，有些人會比較輕微，有些人會較嚴重，一般的如果肚子脹，不伴打嗝、也不放屁的話常常會加重肚子脹氣，長期以往就會產生疼痛的症狀。解決肚子脹就應該減少氣體產生並加速氣體排出。
