有句話説，春困下發秋無力，尤其是對那些上班或者是學生來説，每天早上起來是最痛苦的時刻，其實一年之計在於春，春季是很充滿朝氣的季節，但很多人會出現睏倦乏力、眼澀頭暈、感到提不起精神，昏昏欲睡等症狀，這是很不好的，這會讓我們錯過很多美好的風景，那麼，春困夏乏秋無力怎麼辦呢，下面就為大家介紹一下，我們一起來看看吧。
春困怎麼辦？春天你吃對了嗎？
出現春困的情況，不如從飲食上着手，找找春困的問題在哪裏。春天吃什麼好？
最合理的春季食譜：
早餐：豆漿、雞蛋、牛奶、夾肉三明治
早飯應吃些含澱粉的主食，它代謝後生成的糖類是大腦惟一可利用的熱卡，且應增加蛋白質，以保證全天旺盛的精力。
中餐：豆腐、花生、魚類、荷包蛋、牛羊肉、動物內臟、雞鴨肉和鵪鶉
中餐應攝取足量蛋白質：優質蛋白質可增強體力，旺盛精力，驅除“春困”，且富含可使大腦清醒和警覺的酪氨基酸，以補充機體的消耗，抗寒和抗病。
晚餐：蔬菜、湯類、菌菇、用蓮心、山藥、百合、扁豆、紅棗等煮成的粥
晚餐不宜多吃，以免影響睡眠，加重春困症狀。
另外，春季飲食應清淡，油膩食品可使人產生疲憊無力、情緒低落的症狀，這將加重“春困”現象。
除了一日三餐，春天還宜多吃新鮮果蔬，補充維生素和礦物質。春天應吃香蕉、葡萄、橘子、蘋果和荸薺等富含鉀鎂的水果，因為缺鉀會使肌肉軟弱無力，精神萎靡，注意力渙散。
春困怎麼辦？給你打一針清醒劑
藥補不如神補，一個人的精氣神反應了內心的健康。在春天，一年忙碌的工作即將開始，只有鼓足乾淨才能步步高。
來個春遊：常去小區綠地散散步，養養心
花草是我們最好的保健醫生。每天漫步於花草林園之間，可以使耐力增加15%，皮膚表面温度下降1℃至2℃，每分鐘脈搏減少4至8次，消除疲勞的時間縮短80%，還能讓人的嗅覺、聽覺、視覺、觸覺提高到最佳狀態。
上面所介紹的就是春困夏乏秋無力怎麼辦，相信大家已經瞭解了，另外想要告訴大家，春天是放風箏的季節，帶上家人、邀上朋友，去外面放風箏，這樣不僅有利於鍛鍊身體，還能夠提神醒腦，當身子前傾的時候，眼睛看到遠方，不僅大腦和眼睛同時運動，還能得到歡樂，這是很有益的一件事，大家要記得哦。
