冠心病、心肌梗塞等一類疾病在我們的生活中越來越常見，想必大家都不陌生。現在很多年紀輕輕的人都患上了心臟疾病，所以平時保護好心臟已經是刻不容緩的事情了。讓心臟長期保持健康的狀態，需要我們從日常生活中的小事做起，那具體來説要如何做呢？下面便是小編提出的一些建議。
1、學會放鬆。當一個人感到壓力時，身體會釋放減壓物質，所以一般的壓力對身體不會造成大傷害。但是當壓力過大或長期侵擾身心時，心臟就會出毛病。如坐立不安、容易流淚、食慾大減、睡眠受到干擾等。所以平時要時常放鬆自己
2、多吃複雜碳水化合物。碳水化合物是飲食的重要組成部分。複雜碳水化合物富含澱粉和纖維，到達體內後可以緩慢釋放能量。全麥食品、穀類食品、糙米、燕麥片、蕎麥和土豆都屬於複雜碳水化合物。
3、最好別喝酒。雖然適度的酒精可以預防心血管疾病，但一般人很難把握酒量。酒精能直接損傷心肌，令心房擴大、干擾心臟的正常節律，造成房顫。
4、心臟檢查不能忽視。如果你的年齡超過20歲，沒有冠心病或糖尿病，則需要關注兩個重要的指標：血液中總膽固醇水平和高密度脂蛋白膽固醇的含量。一般而言，總膽固醇水平低於5毫摩爾/升比較理想，5—6處於臨界狀態，存在一定風險。如果超過6，那麼你就要採取降脂措施了。
讀完這篇文章相信已經瞭解到了不少保護心臟的方法，這些都是相對來説重要性比較大的，所以一定不要忽略。大家現在就趕快行動起來吧，只要我們積極的養成良好生活飲食等習慣，就可以幫助降低很多心臟疾病的發病機率。
