相信大家或多或少都出現過耳鳴這一症狀,耳鳴會使人的休息受到影響,不能得到充足的睡眠,從而使患者的精神壓力增大,耳鳴時而反覆不易治好,會使患者心裏承受很大的壓力。耳鳴出現的原因有很多種,希望大家可以明確耳鳴出現的原因,正確對待,積極治療,不能放任耳鳴這種情況症狀的發展,下文我們將為大家詳細的介紹解決耳鳴的方法。
1、勞逸結合。注意調整工作節奏,不要過度疲勞,特別是工作壓力大的人,更要學會自我調節,適當放鬆。
2、保證睡眠。儘量不要熬夜,每天睡覺前,可用熱水泡腳,以舒緩情緒,促進睡眠。失眠者可以服用一些安神的中藥,必要時,可在醫生指導下,服用一些鎮靜安眠藥。
3、調節情緒。遇事要懂得控制情緒,儘量少發脾氣,不要多慮、多疑。有焦慮和抑鬱症狀者,應在醫生指導下服藥治療。
4、調節內分泌。更年期婦女若出現頑固耳鳴,應去醫院就診,檢查內分泌指標。若有必要,可在醫生指導下適當補充雌激素,以緩解耳鳴症狀。
5、減少噪聲刺激。不要長期戴耳機聽音樂,儘量減少在聲音嘈雜的娛樂場所內停留的時間。
護理與飲食
1、藥物方面可以用谷維素片、西比靈膠囊口服治療、中成藥六味地黃丸
2、飲食方面應選用高蛋白、高維生素、低脂肪、低鹽飲食,如瘦肉、鮮魚、活禽等燉湯喝
4、多做些運動,慢跑或者太極,曬曬太陽對於身體也是很有好處的,注意飲食和作息要規律 、少辛辣 、不能熬夜 、長期保持。
上文我們為大家詳細的介紹瞭解決耳鳴的方法,希望可以幫助到大家,使大家早日擺脱耳鳴的困擾。