現在很多的人有抽煙的情況，並且很多的人從十幾歲的時候抽煙有很長時間的煙史了。抽煙以後對於肺部的危害是最為大的，這也就是很多的抽煙朋友會出現咳嗽的情況。一般在出現咳嗽的情況之後是因為肺部在抗議了。這個時候抽煙的朋友需要做的是就是來清肺，那麼可以用來清肺的方法有什麼呢？
1.羅漢果：羅漢果是我國特有的珍貴葫蘆科植物，素有良藥佳果之稱，被人們譽為“神仙果”，清熱潤肺，止咳，利咽。羅漢果天生性涼，歸大腸經，所以能清熱降火，清除身體裏的毒素，涼血舒骨，有潤腸通便的功效。中醫認為它能治療咽痛咽癢，乾燥不適及咳嗽痰火，是化痰止咳、生津的良藥。
挑選羅漢果，要選個大形圓，色澤黃褐，搖不響，殼不破、不焦，味甜而不苦的，一般來説中藥店和一些超市都能買到。
2.烏梅：烏梅是鹼性食品，因為含有大量有機酸，經腸壁吸收後很快轉變為益人氣的鹼性物質。從中醫上來講，肝火旺的人更宜多吃酸梅。它不但能平降肝火，還能幫助脾胃消化、滋養肝臟。酸梅還是天然的潤喉藥，可以温和滋潤咽喉發炎的部位，緩解疼痛。
3.百合：百合甘而滋養，微寒清涼，是一種非常理想的解秋燥滋潤肺陰的佳品。
4.羅布麻：味甘、苦、涼。羅布麻含加拿大麻苷、毒毛旋花子苷元、芸香苷、兒茶素、穀氨酸、丙氨酸、氯化鉀。羅布麻葉不能煮，宜用開水泡代茶飲，有較好的降壓作用，此作用與其減慢心率和血管擴張作用有關。如果用於利尿消腫方面，則應用羅布麻根煎湯服。主治心臟病，高血壓，神經衰弱，腎炎水腫。
以上的幾種食物對於長期抽煙的朋友用來清肺是十分的有效的。有抽煙習慣的朋友不妨試試上述的幾種藥材來進行泡水。肺部煙塵的積澱並不是小事，很多大的疾病都是由於這一點點的沉澱而導致的。所以抽煙的朋友們一定要重視起來。
