每天喝一杯胡蘿蔔汁
長斑困擾着很多女性，斑與體內健康息息相關，如果你臉上出現斑就要開始打量自己的生活，是不是生活不規律壓力太大了，還可以去諮詢中醫找到具體原因儘早滋補養顏讓斑早點消失，如何淡去臉上的斑成為很多人關心的問題，斑有很多種而我們接下來要介紹的黃褐斑是女性羣中最常見的一種
1選用新鮮胡蘿蔔洗淨削去表層，放入水果機中榨汁飲用，每天喝上一杯可以淡化斑點、美白肌膚，而且效果很顯著。胡蘿蔔富含胡蘿蔔素和多種維生素，能防止肌膚氧化、延緩肌膚衰老，幫助肌膚清除多餘角質，淡化斑點，尤其是針對黃褐斑效果非常好。
2牛奶檸檬去除黃褐斑
將檸檬榨汁備用，在把牛奶加至温熱，將兩者混合後載混合少量的蜂蜜，然後將其塗抹在臉上，按摩5分鐘，再等上15分鐘左右清洗乾淨，能有效的解決黃褐斑的問題，天然安全，不會對肌膚有任何影響。
3.熱敷後塗抹祛斑面霜
用毛巾浸泡在熱水中，浸透後微微擰乾，用熱毛巾敷面2分鐘左右，讓肌膚放鬆，毛孔自然打開，然後取含有祛斑功能的面霜放在手掌心捂熱，塗抹在長有斑點的地方，最後順着肌膚紋理塗抺，由下往上塗抺，T區由裏往外。輕輕按摩至完全吸收就好了
如上所述希望給有需要的女性朋友一個參考，長斑最重要先找對原因，對症下藥也千萬不要去用一些祛斑的護膚品，那些多數含有激素，有效果的用了一段時間停用之後斑又回來了，採用食物淡化斑是最安全的雖然見效慢至少不會對身體造成傷害，也可以多吃些預防長斑的食物，先保養預防着，最主要還是在於生活方面的調節。
