冬天的時候，由於天氣非常的乾燥，我們經常會出現口乾口渴的症狀，我們在平時應該多喝一點水，也可以多吃一些水果，來給身體補充水份，如果在冬天不注意及時的補水，很容易會引起一些感冒、上火等症狀，怎樣才可以有效的緩解冬天總是口乾口渴呢，下面我們就來給大家介紹一些食療的小方法。
1、蜂蜜水
用60攝氏度以下的温涼水泡蜂蜜才不會把蜂蜜中脆弱的營養破壞，蜂蜜水有着非常好的滋潤功效，可以潤肺潤嗓，緩解燥熱之氣，在晚上喝最好，其吸收的效果也最佳。晚上喝杯蜂蜜水還可促進睡眠。需要注意的是，蜂蜜中的糖分較高，糖尿病的患者不宜服用；臨睡前喝完蜂蜜水後，應及時刷牙或漱口，以免對牙齒造成損壞。
2、麥冬方
組成：麥冬1～2塊。用法：間歇或持續口含。功用：生津止渴。主治：口渴。
3、枸杞子方
組成：枸杞子30克。用法：睡前將枸杞子水洗淨後，徐徐嚼服。功用：養陰生津。主治：老年夜間口乾症。
4、花粉扁豆煎
組成：扁豆、天花粉、蜂蜜各15克。用法：水煎服，日服2次。功用：清熱止渴。主治：熱病後水分代謝障礙之燥渴。
5、蘆玉湯
組成：玉竹9克，蘆根30克。用法：水煎服，日服數次（代茶頻飲）。功用：清熱養陰，生津止渴。主治：口渴、口乾。
6、花粉牡蠣散
組成：天花粉、牡蠣、麥冬各等份。用法：將前2味藥研細末備用。每次6克，日服2次，同時服後嚼服麥冬3克。功用：清熱潤燥，生津止渴。主治：熱病後口渴而飲。
以這些小方法可以有效的緩解，在冬天出現口渴口乾的症狀，同是也是不錯的養生保健的方法。我們可以經常服用，堅持服用就可以有效的改善我們的身體狀況，在寒冷的冬天增強我們的身體抵抗力，預防感冒、咳嗽等疾病，讓我們的身體更加健康。
