在一些劇烈的跑跳運動中，難免會出現意外摔倒，導致擦傷出血的現象，這種不可避免的傷害，只能多瞭解一些止血應對技巧來緩解傷口的痛楚。
在跑、跳或者其他全身性運動的時候，容易摔倒，與粗糙的物質發生摩擦後導致表皮或者真皮的損傷，就是擦傷，常伴有損傷創面的滲血或者腫脹。
運動擦傷止血步驟及注意問題：
清創：擦傷時，傷口可能沾有土或者其他贓物，清洗創面可以防止傷口感染，可用生理鹽水洗淨創口，沒有生理鹽水可以自配，在1000毫升涼開水中加入9克食鹽即可配成。緊急時也可以用自來水邊衝邊用乾淨的棉球把贓物擦去。
消毒：可以用碘酊或者醫用酒精消毒傷口周圍，由傷口邊緣向外塗擦。
塗藥：可以塗紅藥水(紅汞)或者紫藥水。注意紅藥水不要和碘酊同時使用，因為兩者相遇可生產碘化貢，對皮膚有腐蝕作用。面部傷口不宜使用紫藥水，以免面部皮膚着色。用紫藥水後不宜包紮。
包紮：小傷口可以不包紮，但要保持創面清潔乾淨。傷口較大時，可以用消毒紗布包紮。關節附近的擦傷，一般需要包紮，因為乾裂，會影響關節運動，一旦發生傷口感染，也容易涉及到關節。因此，關節附近的擦傷經過消毒以後多采用消炎軟膏或多種抗菌素軟膏塗擦，並用無菌紗布覆蓋包紮。
就醫處理：創口較深、污染較重時，應及時就醫進行處理，要注射破傷風針，並口服抗生素防感染。
出現出血現象應注意兩點：
壓：當看見傷口流血，最常做的急救動作就是用手按住出血區，這就是壓迫止血法。壓迫止血法分兩種：一種是傷口直接壓迫，無論用乾淨紗布還是其他布類物品直接按在出血區，都能有效止血。另外一種是指壓止血法。用手指壓在出血動脈近心端的鄰近骨頭上，阻斷血運來源，以達到止血目的。找壓迫點時要用食指或無名指，不要用拇指，因為拇指中央有粗大的動脈，容易造成誤判斷。當找到動脈壓迫點後，再換拇指按壓或幾個指頭同時按壓。指壓止血法雖然操作容易，但不經過系統培訓，很難達到止血目的。
包：無論什麼樣的出血，最終都要用包紮來解決。包紮所用的材料是紗布、繃帶、彈性繃帶或乾淨的棉布或用棉織品做成的襯墊。包紮的原則是先蓋後包，力度適中。先蓋後包即先在傷口上蓋上敷料(夠大、夠厚的棉織品襯墊)，然後再用繃帶或三角巾包紮。這是因為常用的普通紗布容易粘傷口，給後續處理增加難度。力度適中指的是包紮後應止血有效，檢查遠端的動脈還在搏動;包紮過鬆，止血無效;包紮過緊，會造成遠端組織缺血缺氧壞死。
既然避免不了擦傷的發生，那就多掌握一些擦傷出血的處理技巧，這樣既能避免傷口感染，又能及時止血。
