七大絕招助你預防流感

我們可以通過以下方法預防流感：

勤洗手

勤洗手：

研究結果表明，感冒病毒在手上能存活70個小時。感冒患者在擤鼻涕、挖鼻孔時會將病毒沾在手上，健康人若與患者握手或在公共場所接觸了患者觸摸過的物品，手上就會帶有感冒病毒。所以勤洗手十分關鍵。

勤換牙刷

勤換牙刷：

人們每天都要使用牙刷，如果上面帶有病毒，則容易反覆感染;另外，牙刷常處於潮濕狀態，病原體易滋生繁殖，對身體健康極為不利。

腳部保暖

腳部保暖：

腳對温度比較敏感，如果腳部受涼，會反射性地引起鼻黏膜血管收縮，使人容易受感冒病毒侵擾;同時提倡冷水洗臉。

飲食清淡能夠預防流感

飲食清淡能夠預防流感：

高脂肪、高蛋白、高糖飲食會降低人體免疫力，飲食過鹹，會使唾液分泌及口腔內的溶菌酶減少，並降低干擾素等抗病因子的分泌，使感冒病毒易進入呼吸道黏膜而誘發感冒。

精神愉快也是預防流感的一個重要方面

精神愉快也是預防流感的一個重要方面：

醫學家通過觀察發現，精神緊張、憂鬱的人，體內抗病毒物質明顯減少，免疫力下降，易患感冒。

保證理睡眠

保證理睡眠：

經研究表明，人在睡眠時體內會產生一種有提高免疫力作用的物質。因此感冒病人保證充足的睡眠十分重要。

家庭常備感冒藥

家庭常備感冒藥：

如雙蟻複方感冒靈顆粒，它含有金銀花、板藍根，具有治感冒、抗病毒、防流感的功效，預防治療都有效。