沒有胃口吃什麼，雖然説吃飯是一件幸福的事情，但是，我們並非所有時間都對食物興趣十足，由於生理和心理的很多遠離，出現沒有胃口吃飯的情況在所難免。這個時候我們該如何調節呢？
雖然我們知道不吃早餐的弊端很多，但是很多人還是早上沒有胃口吃飯，因為人體在夜晚的新陳代謝率比白天降低了將近15%，如果前一天的晚餐吃的多一些，遲一些，飲品喝的過一些，這些都是會影響第二天早上的食慾。但是，不吃早餐肯定是不行的，我們下面介紹一些清晨開胃的小方法。
清晨開胃方法一
我們都知道，晨練後吃早餐有比較有胃口，因為運動會喚醒沉睡的身體細胞，讓其興奮起來，這樣就有利於食慾的增加。
清晨開胃方法二
對於上班族來説，早上洗澡即刻就會促使細胞興奮，讓你食慾大增。
清晨開胃方法三
每天起牀後喝一杯温開水，不但有利於補充水分、排出體內垃圾外，還可以有效刺激消化道，分泌大量的胃酸，從而達到增加食慾的功效。
清晨開胃方法四
也可以喝一點鮮檸檬泡的水。檸檬酸刺激胃，使其分泌大量的胃酸，從而達到開胃的目的。但是需要注意的是，胃腸功能不好的人不宜喝檸檬水。
清晨開胃方法五
之前一天的晚餐也需要注意，晚飯儘量不吃不利於消化的菜餚，孩子不要吃的過飽，會緩解呆食造成清晨食慾不振。晚上新陳代謝率降低，消化功能減弱，飲食不當的話，胃腸道負擔會大大增加，不但影響睡眠質量，讓第二天也沒有胃口吃早餐。
即使早餐沒有胃口，我們也要強制自己吃一些，不吃早點會讓一天的工作學習的效率大打折扣的。
