我們每天早起都要洗臉刷牙，但是大家都知道怎麼刷牙嗎？也許大家認為這個問題比較小兒科，刷牙誰不會拿出牙刷及點兒牙膏，在接點兒水就可以開始刷牙了，但是大多數人都不會刷牙，下面就談談，多數人不會刷牙反傷牙，牙刷毛越軟越刷不乾淨。
感覺口腔內刷牙刷不乾淨考慮口腔內有牙結石的存在，可以通過洗牙緩解症狀的下頜牙齒的‘裏側’因為靠近舌頭，所以叫舌側面； 上頜牙齒靠近上齶，所以又叫齶側面。 另外説到刷牙能刷到的部分還有，靠近嘴脣的脣側面，還有吃飯用的咬頜面。 一共是三個面，刷牙的時候都是必須要刷到的。正確的刷牙方式應該是“旋轉刷”，牙刷尖端輕輕平貼在牙齦上面，用力適度轉動牙刷，利用刷毛的彈性與牙面充分接觸，要有節奏，靠刷毛與牙面的摩擦清除牙斑菌。門牙內側因有弧度，要將牙刷豎起輕輕旋轉約30度，向上下提拉，才能真正刷到位。每個動作重複5次以上，每次刷牙需3分鐘。牙刷不是選擇硬毛或軟毛，而是選擇細毛。有的人會去刻意選擇軟毛的，因為他們錯誤地認為軟毛不傷牙。但是刷毛的軟硬度與清潔效率並非我們平常認為的那樣。越軟其實越刷不乾淨，但越硬對牙面的磨損以及對牙齦的損害也越大。
此外，刷牙早晚各一次就夠了，晚上刷牙更重要。牙斑菌的繁殖週期的高峯在夜晚。晚上刷牙可以清除有繁殖能力的牙斑菌。另外，吃完糖以後不要刷牙，只需漱口即可，刷牙反而破壞牙釉質的保護作用。
也許大多數人都認為牙刷越軟越對牙齒保護的更好，因為平時刷牙，有些人會出現牙齒出血的情況，所以這些人們都比較喜歡選擇，牙刷毛比較軟的牙刷，但是選擇這種牙刷牙齒反而刷不乾淨，如果，也沒有選擇正確刷牙的方法也會傷害到牙齒。所以請認真閲讀上面的文章來保護我們的牙齒。
