最近，雖然疫情總體趨勢穩定，但各地還是有零星的病例，所以戴好口罩做好防護措施還是很有必要的。但是隨之而來也會有一個問題，那就是長時間戴口罩，很容易長痘痘，尤其是在悶熱的夏天。
這跟痘痘的形成機制有關，由於皮脂腺過度分泌的脂質，導致毛孔被堵塞，就會形成白頭粉刺，這是痘痘最早期的形態。當白頭粉刺進一步在空氣中氧化，就變成了黑頭粉刺。這時候如果發生了痤瘡丙酸桿菌的感染，痤瘡就會變得又紅又腫，也就是我們常見的紅腫痘痘。
而夏天由於皮脂腺分泌比較旺盛，再加上長期戴口罩，會讓皮脂腺導管堵塞，也會形成一個潮濕的封閉環境，容易滋生細菌，導致痘痘加重。
所以説，想要緩解和預防戴口罩悶痘，一定要在前期階段時就把痘痘控制住。
首先要注意的是，一定不要用手。儘量不要去觸碰臉部長痘痘的地方，因為如果為了一時的美觀去擠壓它，很容易導致細菌繁殖，進而加重局部嚴重，甚至留下痘印。
其次，建議適當使用外用藥物。根據皮膚科醫生都在參考的《中國痤瘡治療指南2019版》，建議外用維A酸藥物作為輕度痤瘡的單獨一線用藥。維A酸能夠有效改善皮脂腺導管角化，也有溶解微粉刺和粉刺的作用，及時用維A酸處理，能避免痘痘加重，把痘痘扼殺在搖籃裏。而在維A酸藥物中，阿達帕林具有更好的耐受性，通常作為一線選擇。
最後，就是要做好面部護理工作。長痘痘期間，要少化粧，如果化粧了要注意及時卸粧、做好清潔工作。同時也注意防曬、注意不要過度清潔，造成皮膚屏障受損。
參考文獻：
1、中國痤瘡治療指南_2019修訂版[J].臨牀皮膚科雜誌.2019,48(9)
