胸悶是一種自覺胸部悶脹及呼吸不暢的感覺，輕者可能是神經官能性的，即心臟、肺的功能失去調節引起的，經西醫診斷無明顯的器質性病變;重者為心肺二髒的疾患引起，可由冠心病、心肌供血不足，或慢支炎、肺氣腫、肺心病等導致，經西醫診斷有明顯的器官性病變。那麼，胸悶怎麼緩解？引起胸悶的原因有哪些？下面，和本站一起了解一下吧！
本文目錄
1、胸悶怎麼緩解
2、引起胸悶的原因有哪些
3、怎麼預防胸悶
胸悶怎麼緩解
1、補充輔酶Q10
胸悶氣短多與高血壓、冠心病等有一定聯繫，可以服用一定量的輔酶Q10來提高心肌能量，緩解胸悶氣短症狀。
2、呼吸新鮮空氣
再者就是大家一定要到新鮮的空氣當中進行呼吸，只有呼吸新鮮的空氣才能夠有效地緩解我們的胸悶氣情況，到大自然當中跟大自然的花花草草進行接觸，這樣就能夠緩解我們的病情。
3、喝水
出現胸悶氣短情況的時候，大家還可以通過喝水的方式來進行緩解，在夏天的時候可以喝一杯西瓜汁，還有梨汁等，這樣對我們緩解胸悶氣短也是具有一定強大的幫助和作用的，能夠很好的提高我們的身體素質。
4、按摩
出現胸悶氣短的時候大家可以通過按摩的方式來進行緩解，就是用自己的左手去按摩自己的右手，還有就是把自己的手掌心好好地進行按摩一下，能夠找準穴位，找準穴位才能夠提高我們的按摩效率和按摩效果。
引起胸悶的原因有哪些
1、功能性胸悶
環境因素
比如在門窗密閉、空氣不流通的房間內停留時間較長，就會產生胸悶感。如果處於氣壓偏低的環境中，也會產生胸悶感。
精神因素
當遇到一些不愉快的事情，或是與別人發生爭吵等引起心情煩悶時就會產生胸悶。功能性胸悶經過短時間的休息、呼吸新鮮空氣、放鬆心情、調節情緒等，就可很快得以恢復。對於這類功能性胸悶，不必過於緊張，也不必進行刻意治療。
2、病理性胸悶
膈肌病變
如膈肌膨升症、膈肌麻痺症等。
肺部疾病
如肺氣腫、支氣管炎、支氣管哮喘、肺不張、氣胸等病，都會引起胸悶症狀。
心臟疾病
患有某些先天性心臟病、風濕性心臟瓣膜病、冠心病、心臟腫瘤、肺源性心臟病等，也可導致胸悶。
呼吸道受阻
如支氣管內腫瘤、氣管-支氣管狹窄，或者是氣管受臨近器官的腫瘤壓迫，如甲狀腺腫大、縱膈內腫瘤等壓迫氣管引起。
其他
如體液代謝和酸鹼平衡失調、胸部外傷等。
怎麼預防胸悶
1、預防感冒和及時防治各種呼吸系統疾病，如反覆感冒，可定期注射核酷或丙種球蛋白，並適當且一些補養肺痛的中藥，以提高機體的抗病能力。
2、注意衞生，合理營養、戒煙、避免停留在塵埃多的地方，並避免接觸對氣管和支氣管有刺激作用的煙氣、毒氣等。
3、在風和日暖的天氣，要外出曬太陽，散步和做一些力所能及的體育活動，或增強肺功能，最好每天能堅持30分鐘的呼吸鍛鍊和深呼吸運動，這樣，既可促進支氣管的通氣功能，又可增強肺泡的彈性和血液供給。
