目錄：
第一章：服用救心藥 你“守法”嗎
第二章：穴位按摩助“消熱”
第三章：要長壽 向足三裏
一般患有冠心病，心絞痛的患者，在疾病發作時會服用一種藥物——速效救心丸。你知道如何正確科學的服用救心丸嗎？都有哪些法則需要遵守呢？
服用救心藥，你“守法”嗎
當冠心病、心絞痛等緊急發作時，患者可以嘗試服用救心藥，如硝酸甘油、速效救心丸、消心痛(單硝酸異山梨醇酯)等，下面就請您看看服用救心藥，都有哪些“法”需要您來遵守。
1.藥物要新。要保證藥物在有效期之內，一般每2～3個月檢查1次，如發現藥物變黏、變軟、變色或破碎，應立即更換，不可再服，即使藥物看着正常，若含服時沒有麻辣、燒灼感，説明藥物已失效，也不可再服。
2.先嚼再含。冠心病、心絞痛發作時，舌下含化硝酸甘油、速效救心丸，起效快，效果好，但“舌下含化”並不只是簡單地將藥物含在舌頭下，在此之前，應先將其嚼碎，然後壓在舌下，這樣起效更快，對冠心病急性發作患者更有利。應注意的是，救心藥不可含在嘴裏其他部位(因為舌下含服相對起效最快)，也不可用水送服，否則會減緩藥效甚至降低藥效。
3.講究姿勢。服用救心藥的正確姿勢為取坐位或蹲位，靠牆或靠牀，不可站立或平卧，因為站立時可能引發體位性低血壓，而平躺時心臟位置低，迴心血量增加，會加重心臟的負擔，降低藥效。
4.事不過三。心絞痛發作時，可每隔5分鐘試服1次救心藥，不過救心藥雖能應急，但未必一定奏效。如用藥兩次仍不見效，可適當喝少量(40毫升左右)温開水，以助血循環，並撥打120;如用藥3次，症狀仍不緩解，就要趕緊入院就診。
5.掌握劑量。救心藥能救命，但對服用劑量有一定的要求，不可盲目加量。不同救心藥的具體服用劑量是不同的，也是較複雜的，必須由醫生根據患者的具體病情開出醫囑，而這份醫囑也該得到嚴格執行。
6.防止依賴。長期服用同一種救心藥後突然停用或換用其他藥物，有的患者會出現小腿痠脹、抽動等不適症狀，這很可能是患者對所停用的藥物產生了依賴性。此時，停藥、換藥勢在必行，但停藥應在醫生的指導下進行。
7.快慢結合。各類救心藥起效時間不同，用途也不同。心絞痛發作時，可先服快速緩解心絞痛的硝酸甘油、速效救心丸或亞硝酸異戊酯，待病情相對穩定後，再服用起效相對慢些的長效抗心絞痛發作藥物，如消心痛、心痛定(硝苯地平)等。
8.藥不離身。救心藥，特別是救急用的救心藥(如硝酸甘油)，應該任何時間、任何地點、任何情況都隨身攜帶，即使睡覺時也要將其放在牀邊觸手可及處，位置固定不變。另外，救心藥不僅要隨身攜帶，還要注意遮光、密封、保持陰涼，別放在貼身衣袋裏，因為人的體温會加快藥物揮發，長此以往，藥效會逐漸失去。
穴位按摩助“消熱”
中醫認為，肺、脾、肝、心四髒與水液代謝的關係是比較密切的，這幾個臟腑的水液代謝一旦發生紊亂，身體就容易出現各種不適，表現為一派“熱象”。按摩以下幾個穴位，有助於“消熱”。
肺熱：按摩合谷穴
中醫認為“肺主通調水道”，肺不好的人容易生痰、口乾等，肺有熱往往表現為牙疼、耳鳴、眼睛紅腫、鼻出血、咽喉腫痛、便祕等。對策是按摩合谷穴。合谷穴位於手背虎口上第一掌骨與第二掌骨間凹陷中，是手陽明大腸經上的穴位，中醫認為，大腸與肺相表裏，臨牀上很多肺熱的患者，針刺合谷穴往往能收到較明顯的效果。
脾熱：按摩內庭穴
中醫認為“脾主運化水液”，當飲入的水進入胃後，精華部分會輸入到脾，進而輸布到全身各處，使人體滋潤。脾有熱時，水液的輸布受到影響，容易出現皮膚乾燥、口臭、便祕、咽喉腫痛、牙痛、腹脹、吐酸水等不適症狀。，對策是按摩內庭穴(足背當第二、三跖骨結合部前方凹陷處)是足陽明胃經上的穴位，中醫認為，脾與胃相表裏，因此，按摩此穴可以很好地消“脾熱”，該穴位還是上火的“剋星”，每天早晚用大拇指點揉100次，可以祛火潤燥。
肝熱：按摩太沖穴
肝臟的功能主要是“主疏泄、調暢氣機”，水的運行有賴於氣的推動，若肝有病變，則氣機不調，氣滯水停。肝火旺的人常表現為頭暈、易怒、口乾舌燥、睡眠不穩定、身體悶熱、舌苔增厚等。對策是按摩太沖穴。太沖穴在腳背上，位於大足趾和第二個足趾之間的縫隙向上1.5釐米的凹陷處，是足厥陰肝經上的穴位，因此對肝火旺盛帶來的上火症狀效果非常好。在按摩太沖穴前，先用熱水泡腳約10分鐘，然後用大拇指從下向上推揉3分鐘。
心熱：按摩心包經穴
水液經肺的肅降作用後，還須以心臟為動力，才能隨營氣循經脈而運行於體內。若心火過旺，常出現口乾舌燥、心情憂鬱、煩躁、失眠、舌尖發紅等一系列心火熾盛的表現。對策是按摩心包經。手厥陰心包經為人體十二經脈之一，簡稱心包經。其走向是從左乳上方天池穴往上行至腋窩，再沿手臂內側中線行至左手中指指端中衝穴。在心包經走罐或刮痧(以皮膚潮紅或出現痧點為度)，可以達到瀉心火的功效。
要長壽 灸足三裏
在古代的日本東京(古稱江户)，每建成一座新橋，都要邀請年齡最高的長者第一個踏橋渡河。有一年(德川幕府時代)，江户的永代橋建成之後，依照習俗，三河國的 174 歲的萬兵衞第一個“初渡”。在舉行“初渡”的儀式上，德川將軍(當時日本的實際統治者)問萬兵衞有何長壽之術。萬兵衞答道：“這事不難，我家祖傳每月月初八天連續灸三裏穴，始終不渝，僅此而已。我虛度 174 歲，妻 173 歲，子 153 歲，孫 105 歲。”從此，三裏穴這個長壽穴也因之膾炙人口，日本人——“嬰兒灸身柱，促發育;十七八歲灸風門，預防感冒;二十四五歲灸三陰交，促生殖健康;三十以後灸足三裏，促長壽;老年時灸曲池，促耳聰目明，預防中風”的灸法保健之習俗也就形成了。其實，日本人善灸法的習俗來自於中國，特別是其中“灸足三裏，得長壽”的“養生祕決”，更是為古今醫學大家和養生大家所珍視。
“足三裏”的特性
“足三裏”為足陽明胃經之合穴，是五俞穴之一，其性屬土經土穴，“合治內腑”凡六腑之病皆可用之。“胃者五臟六腑之海也。”所以，胃為水穀之海，能包容五穀。
胃和脾相表裏，均為倉廩之官。主要職責是受納、運化水谷，輸布精氣、津液於全身。“足三裏”為胃經之主要穴位，它有理脾胃、調氣血、主消化、補虛弱之功效。
灸足三裏能調整消化系統使之功能旺盛，吸收營養增加能源，對全身各系統都有強壯作用。金元時代，四大醫學家之一的李東垣特別注重脾胃，認為脾為後天之本，是生化的源泉，是生命的根本。灸“足三裏”有温中散寒，健運脾陽，補中益氣，宣通氣機，導氣下行，強壯全身的作用。
灸足三裏的意義
1、養生保健。灸足三裏可以養生保健：能增強體力，解除疲勞，強壯神經，預防衰老，對結核病、傷風感冒、高血壓、低血壓、動脈硬化、冠心病、心絞痛、風心病、肺心病、腦溢血及其它病症都有防治作用。三裏之灸能卻病延年，所以古來把三裏灸叫做長壽灸。
2、防治腸胃病。足三裏是胃經的穴位，主消化系病。有“肚腹收於三裏”之説。對於腹部疾病，如胃腸虛弱、功能低下、食慾不振、贏瘦、腹膜炎、腸雷鳴、腹泄、便祕、消化吸收不良、肝臟疾患、胃痙攣、急慢性胃炎、口腔及消化道潰瘍、急慢性腸炎、胰腺炎、腹水膨脹、腸梗阻、痢疾、胃下垂等灸足三裏穴相當有產效。但胃酸過多空腹時燒心者，不宜灸足三裏，灸其鄰近處陽陵泉有良效。
3、健步。灸足三裏能加強下肢體力，防治四肢腫滿、倦怠、股膝痠痛，軟弱無力諸症。對脛腓骨神經痛、坐骨神經痛、小兒麻痺、腳氣、末稍神經炎等均有防治作用。
4、補益腎氣。灸足三裏對耳鳴、眩暈、腰痛、尿頻、遺尿、小便不通、遺精、陽萎、早泄、哮喘等有效。
5、治療一些疑難雜症。頭痛、失眠、貧血、神經衰弱、乳痛、氣臌、半身不遂等均可灸足三裏。
6、治療其它各種慢性病。如眼疾、視力減退，鼻病、耳病、過敏性疾病都可取用此穴。
灸“足三裏”穴的方法
灸足三裏的方法很多，普通人用灸“足三裏”的方法取養生保健之效，可用直接灸的方法。直接灸可以自己操作，不需要別人幫忙。
基本作法：端身正坐，取好穴位，用 75 %酒精棉球消毒，然後可以用紫藥水或紅藥水點個點，打各記號，取極細之艾絨，做成麥粒大小(比麥粒稍大也可)的圓錐形之艾柱，然後把它直立放置於穴位之上，再用線香從頂尖輕輕接觸點着，使之均勻向下燃燒。第一壯燃至一半，知熱即用手指掐滅，或快速捏起;第二壯仍在原處，燃至大半，知痛即去掉或按滅。每次一般灸 9 次(壯)，至發紅或起小水泡即可。
如感覺疼痛，則可用左手拇、食、中三指按摩或輕釦“足三裏”穴的周圍，就可減輕痛苦(如果馬上掐滅，則不會太疼，會有輕微的熱感)。如此灸膿數次，再灸就不太痛了。就過十數次之後 ，就會感覺一熱即過，已無甚疼感了。如果灸的輕一些，一般不會化膿(此法日本目前比較流行);如果重一點，初灸之後，局部會變黑、變硬、結痂。如果化膿，可以按壓排出膿液後再灸。一般説灸化膿多屬於無菌性，勿須顧慮。化膿能改善體質，增強抗病能力。自我灸“足三裏”，我提倡多采用非化膿法(有感覺就去掉或按滅);如果採取化膿法，最好在有經驗的中醫師指導下進行。
筆者多年來一直直接灸“足三裏”，親身體會到，灸法不僅沒有任何痛苦，而且温熱舒適，直達深部，有放散到遠方的感覺，好像刺入一根熱針，有非常美妙的傳感作用。灸“足三裏”後不曾感冒，自覺身心舒適，精力充沛。
陸游詩云：“書上得來總覺淺，絕知此事要躬行”。總之，用灸法向“足三裏”要健康、要長壽，關鍵的關鍵是親身實踐。
結語：足三裏是五俞穴之一。普通人灸足三裏可以起到養生保健的作用，只要你按照上面介紹的方法就可以了。(文章原載於《養生閲刊》，刊期： 2012年第4期，作者：萬慎曜、相田、謝錫亮，版權歸作者所有;轉載目的在於傳遞更多信息，並不代表本站贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請儘快與我們聯繫，我們將在第一時間刪除內容)。
