頭痛的情況在我們的生活中非常的常見，對大家的身體健康和工作生活都造成了很大的困擾。頭痛程度有輕有重，疼痛形式多種多樣，常見脹痛、悶痛、撕裂樣痛、電擊樣疼痛、針刺樣痛，部分伴有血管搏動感及頭部緊箍感，以及噁心、嘔吐、頭暈等症狀。那麼，頭痛有哪些分類？怎麼有效緩解頭疼？下面，和本站一起了解一下吧！
本文目錄
1、頭痛有哪些分類
2、怎麼有效緩解頭疼
3、如何預防頭疼
頭痛有哪些分類
1、鼻源性頭痛
在冬天，鼻子上的某些病症將會以其頭痛，比如鼻竇炎、鼻炎。鼻竇炎患者、鼻炎患者在冬季病發時也會引起頭痛的症狀。
2、風寒性頭痛
風寒性頭痛的患者主要是因為在冬季，受到了風寒的侵襲，巡犯頭部，導致寒氣凝住經脈，於是便引起頭痛的症狀。
3、高血壓性頭痛
高血壓的患者一到了冬季的時候，因為天氣寒冷，所以血管的收縮會加劇，在血管收縮加劇之後，血壓升高，於是便引起劇烈的頭痛症狀。
4、緊張性頭痛
緊張性頭痛又被叫做顱肌緊張症，顱肌收縮性頭痛，緊張性頭痛其實是慢性頭痛當中一種比較常見的頭痛症狀之一。這種頭痛同樣受到冬季寒冷的影響，使得頭顱顱總肌肉的緊張性提高，引發頭痛。
5、叢集性頭痛
這是較少見的一類頭痛，一側眼眶周圍發作性劇烈疼痛，持續15分鐘~3小時，發作從隔天1次到每日8次。本病具有反覆密集發作的特點，但始終為單側頭痛，並常伴有同側結膜充血、流淚、流涕、前額和麪部出汗和Horner徵等。
怎麼有效緩解頭疼
1、冰袋冷敷
將冰塊放在冰袋裏或用毛巾包好，敷在頭疼部位。等冷卻的頭部血管收縮後，症狀自然會減輕。
2、休息
如果有條件的話，在偏頭疼發作時，不妨在光線較暗、四周安靜的房間裏休息一會兒，一般來説，只要睡上半個小時，偏頭痛就會有所減緩。
3、按摩頭部
對頭部進行力度適中的按摩，是緩解偏頭疼的有效方法。太陽穴是偏頭痛按摩的重要穴道，你可以用食指來按壓，可以用拳頭在太陽穴到髮際處輕輕來回轉動按摩。
4、飲用綠茶
綠茶中的物質對緩解偏頭疼有效果，所以，可以適量地飲用綠茶來克服嚴重的偏頭疼。
5、靜心冥想
使用瑜珈和冥想是治療偏頭疼的新方法。你可以購買一盤此類的CD,在頭疼發作時隨着音樂閉目冥想一會，讓大自然的和諧之音使你忘卻病痛。
6、土豆
喝酒引起的頭痛完全可以通過吃土豆緩解。因為酒精利尿，飲酒過量致使身體缺水，微量元素鉀流失，電解質平衡被打破。所以吃含鉀豐富的食品可以緩解宿醉引起的頭痛。相比之下，土豆比香蕉的鉀元素含量更豐富。
7、咖啡
酒精使血管擴張，加重頭痛;咖啡因卻能收縮血管，緩解頭痛。不過，咖啡因緩解頭痛作用有限，過多攝入會加重身體脱水程度，使頭痛加劇。所以喝咖啡最好不超過一杯。
8、辛辣食品
對於某些原因導致的頭痛，如鼻塞，吃辛辣食品可以減少充血、腫脹症狀，緩解壓迫感和頭痛。
9、芝麻
無論是湯裏、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有大量維生素E和鎂元素，具有促循環、穩固雌激素水平，預防經期頭痛的功效。
如何預防頭疼
1、保暖
部分人的頭痛是由寒冷誘發的，保暖就成為了很重要的一環，特別是對於頭部的保暖。如果冬天，或者颳風的天氣外出，儘量戴上帽子，保持頭部的温度。
2、勞逸結合
如果出現頭痛了，應該放鬆自己，減少精神緊張而引起頭痛，避免過度勞累的產生，同時還要維持規律的作息，睡眠也要有規律，保證準時睡覺，保證不熬夜等。
3、眼睛休息
我們現代人的生活當中，總是離不開電子產品，也不是非得離開，但是要進行合理的使用安排，使用一段時間，就應該讓眼睛得到休息，避免長期使用電磁輻射而導致眼睛的疲勞，進一步導致頭痛的發作。
4、規律生活
規律地生活和工作、保證睡眠充足，而且飲食的營養結構要合理，這樣就會讓身體的處於非常健康的狀態，可以有效預防頭痛發生。
5、規律運動
對於患偏頭痛的人來説，經常做有氧肌肉緊張、頭痛。運動可以緩解頭痛，因此要養成一個規律運動的習慣，運動也可以緩解焦慮引起的
6、調整好情緒
憤怒、焦慮、緊張、傷心等情緒都會導致頭痛，如果是這些原因引起的頭痛一定要注意情緒的調節，找一些可以緩解不良情緒的方法，經常走出屋外去散散心，多和朋友聊聊天等方法都可以緩解情緒。
