“春捂”怎麼“捂”，一直沒有明確的概念，“二月休把棉衣撇，三月還有梨花雪”、“吃了端午粽，再把棉衣送”，這些説法對於保健來説是遠遠不夠的。建議，春捂應講究科學。
★把握時機：冷空氣到來前24～48小時未雨綢繆。醫療氣象學家發現，許多的發病高峯與冷空氣南下和降温持續的時間密切相關。比如、消化不良，在冷空氣到來之前便捷足先登;而、、等，在冷空氣過境時也會驟然增加。因此，捂的最佳時機，應該在氣象台預報的冷空氣到來之前24~48小時。
★注意氣温：15℃是春捂的臨界温度。表明，對多數人或體弱多病而需要春捂者來説，15℃可以視為捂與不捂的臨界温度。也就是説，當氣温持續在15℃以上且相對穩定時，則春捂可結束了。
★小心温差：日夜温差大於8℃是捂的信號。春天的氣温，前一天還是春風和煦，春暖花開，剎那間則可能寒流湧動，讓你回味冬日的肅殺。面對“孩兒臉”似的春天，你得隨天氣變化加減衣服。而何時加衣呢？日夜温差大於8℃是該捂的信號。
★把握時間：7～14天恰到好處。捂着的衣衫，隨着氣温回升總要減下來，而減得太快，就可能出現“一向單衫耐得凍，乍脱棉衣凍成病”的情況，因為你沒捂到位。怎樣才算到位？醫學家發現，氣温回冷需要加衣禦寒，即使此後氣温回升了，也得再捂7天左右。減得過快可能凍出毛病。
