當你想要一場激烈的性愛的時候，你的伴侶還在磨磨唧唧的脱衣服，找套套。甚至他還拒絕你的“幫忙”。等他準備好了，你已經沒有了性趣。>>>女人這兒變黑暗示啥
小雨結婚一年了，老公是一名教師，他們至今還沒孩子。老公跟她説，等過兩年再要寶寶吧，現在要好好享受甜蜜的二人世界。
老公的話小雨很贊成，並且他們生活的也很幸福。小雨覺得，老公温文爾雅，很紳士，和他在一起沒有壓迫感，在自己面前也從沒擺出絲毫的“大男子主義”。從來都是家務事都搶着做，根本不讓她累着。她很欣賞老公的這些優點，但在她心底還是有一些隱憂——就是他們親密時，老公也堅持他的紳士態度，每次都要做十分完整的“性禮節”。從準備、交流到接吻，一直到脱衣鋪被，他都主動解決，甚至親密過後他也會獨自打掃“戰場”，從不讓小雨插手，説是讓她徹底享受性愛的歡愉。還別説，開始的時候小雨還真覺得特別幸福特別享受，但後來慢慢地，她就覺得這些都變成了負累。有時候，她想主動去幫老公解開衣服，他都不肯，非説這是他該做的事情，自己來，不要她太勞累！
而最讓小雨不能接受的是，老公每次性愛必不可少的要用“套套”，她想偶爾刺激一回都不行。他解釋是怕小雨懷孕，所以得做足防患措施。但是，他不知道，小雨有時候真的想要那種原始的刺激！而且，很多時候當小雨開始激情燃燒的時候，他去找“套套”、戴“套套”，一整套動作下來，小雨的身體都涼了，根本就沒有樂趣可言了。老公那總是千篇一律的套路，計她覺得那更像是一種體操，單調、無趣、一步到位、一聲不吭、埋頭苦幹，他只顧自己忙，卻從沒有騰出一隻手好好地感知過她的體温、她的濕度、她的心跳，以及她充滿渴望的肌膚。對了，小雨也不是不喜歡接吻，可老公每次性愛前長時間的擁吻都讓她近乎窒息。之前她覺得那是老公對她的愛，她很享受這一切，可現在她覺得這很繁瑣，有時候性愛還是需要直接點，感覺來了就開始，不必千篇一律的，可老公卻時時刻刻都保持着那種步伐和節奏，讓她無可奈何。
發展到後來，看着老公在牀上一個人忙忙碌碌的，小雨就覺得可笑。有時在一起做愛時，她也會因為老公這套雷打不動的“性禮節”，而哈哈大笑。老公愣愣地看着小雨笑個不停，估計也挺受打擊的，根本不會明白她這時為啥要“笑場”。不過，説實話，小雨更渴望老公在牀上是隻“老虎”，而不是一個“好好先生”，更不應該是個呆板的“機器人”。可是該如何讓老公改變呢？
專家指津：
小雨的老公在性愛時表現應該和他所處的環境以及職業有關。在他心底，覺得應該這樣對待女人，這麼做才能表達他足夠的尊重和親密的感覺。在他的行為意識裏，做足這些“性禮節”似乎已成為一種責任。要讓他改變，必然要對他進行心理疏導。比如可以和他一起參加一些探險、蹦極等比較驚險和刺激的項目，經常做野外鍛鍊，讓他的心路再寬闊一些，讓他的行為再表現的豁達一些，身上的男子氣概再足一些。
當然，具體來説，最重要的還是溝通。夫妻長年在一起，難免會有矛盾，兩性生活出現問題並不可怕，可怕的是沒有解決之道。最主要的是，夫妻生活出現問題光靠“忍讓”是行不通的，忍讓只是在逃避問題，擱置問題，並不是真正意義上的解決問題。而且隨着時間的推移，問題越來越多，每次都靠忍讓，勢必問題會越積越多，終有一天會爆發失控。‘中醫有個很樸素的道理，就是通則不痛，痛則不通。所以，小雨要想徹底解決老公在牀上太講“禮節”的問題，最關鍵的還是夫妻間的對話溝通。好好告訴對方自己的感受，以及自己的需求，相信對方一定會做出改變的。
“性”福需要多交流
初夜的痛，讓我總怕夜晚來臨。娶了一個碰不得的老婆，哪個男人不頭痛？可丈夫温柔體貼很有耐心，買回大量關於性知識的書籍，耐心地和我一起看。我們循“法”而為，每一次性生活都有一個浪漫的“前奏”，事後他會體貼地詢問我的感受，讓我也學着問他。
開始我很不習慣，羞於啟齒，但他摟着我不放：“你交給了我，我交給了你，還羞什麼呢？”漸漸地我習慣了與丈夫進行性感受的交流，並嚐到了交流性感受的甜頭，有時從被動到主動。愛在我們的性感受交流中變得深厚。
有一次，我很希望與丈夫親熱，又不好意思張口，突然想起曾在書上看到過的性暗示，於是睡覺前輕鬆地洗了個澡，故意沒穿內褲，外披睡衣，再噴上一些淡淡的香水。丈夫很快明白了我的心意，他激動地擁着我，讚歎道：“寶貝，你好可愛！”一句欣喜的話，使我不再害羞……我們緊緊擁抱在一起，那天丈夫特別快樂！我突然明白：妻子主動，丈夫會更滿足，更投入。
當然，性的魅力還需要創造。比如，卧室佈置得浪漫隨意一點：做幾塊大大的、温軟的性愛棉墊，準備乾脆在地板上做愛等等。有一次，我身着一件粉色T恤，卻故意不扣釦子，激起丈夫的強烈慾望。丈夫事後對我説：“原來，我老婆這麼性感，我今天才發現！”
在性愛中想要讓丈夫滿意，語言的運用是很重要的。除了常常對他説“我愛你，我的好寶貝”之外，平常可以多給他起幾個暱稱，有點誇張也不怕。我時不時地説，“我的將軍”“我的大帥”等。我丈夫則在過程中，不斷輕喊我的小名，或問我的感覺如何？當我坦率地説出自己的感覺很舒服時，對丈夫的鼓勵很大，性生活質量總是很高。
有次，我和丈夫去大連旅遊，一起在旅館內的飯廳小酌。不知是不是醉了，我的臉頰紅紅的，頸到胸部(那天我穿的是低領衫)也微現着粉紅色。丈夫看着看着，就衝動起來。他俯在我耳際小聲説：“我想要你，你太迷人了！”我們旋即離開飯廳回到房間，不知為什麼，我那粉紅色的肌膚，是那樣撩撥他的情慾，他用力地吸吮，在我身上留下處處吻痕，這次性愛，比平常更有激情。事畢，談起他的偶然“觸發”，他説：“你衣衫欲遮還露時，讓我着迷、動情，難以控制。”知道了丈夫的這種偏好後，以後的日子裏我總時不時地來上一次紅酒晚餐，讓微醺的自己觸動他那敏感的神經。
就是這樣隨心的性交流讓我再也沒了初夜時的那種疼痛和恐懼，徹底享受到了性愛的樂趣。
【專家指津】
“性感受”的交流，在夫妻生活中很重要。國內一家性學研究所對515位已婚女性的問卷調查表明，不常表達性感受的妻子只有20%獲得性高潮，經常向丈夫談出性感受的女性，可有50%以上達到高潮，而經常指導丈夫性動作的妻子會有67%的機會達到性高潮。可見，妻子多和丈夫説出自己的性感受，有利於性高潮。
但是儘管中國性文化的歷史源遠流長，但近代中國性文化模式卻起了束縛作用，在性生活中，受某些觀念的限制，致使許多妻子不敢向丈夫表白性感受，以至視性生活為負擔，甚至厭惡性生活。因此，我們建議不能經常達到高潮的妻子，不要羞於跟丈夫交談性感受。只有不斷交流性感受，在性生活中互尊互愛，緊密配合，靈肉交融，才能摸索到那美妙的巔峯。
這些生活細節能助“性”
再好的生活都有不盡如人意的地方，再恩愛的夫妻也難免有不和諧的時候。其實，只要彼此真正注、用心“經營”性愛，就能獲得更美的感受。看看專家們給出的有性愛卻容易被我們所忽略的生活節有哪些。
飲食：不吃早餐性慾低
不吃早餐，性感受會降低。專家指出，吃不吃早餐，決定了性快感能否最大化。這是因為產生多巴胺的大腦區域對葡萄糖水平尤為敏感。多巴胺是大腦對性刺激作出反應的關鍵因素，其分泌量的多少，能直接影響性快感的強弱。而大腦“生產”多巴胺的關鍵時刻，就是在早晨醒來後。因此，要想提升性感受，就不能忽略每一天的早餐。只有給腦部提供足夠的葡萄糖，多巴胺才能夠得到保證。
另外，B族維生素和維生素C含量低，會降低人們的高潮感。多吃橘子、葡萄等，可以補足這些營養素。
習慣：每天曬1小時太陽
久些再久些，是男性孜孜不倦的追求。專家研究發現，有“幸福激素”之稱的複合胺是一種令人愉快的神經傳遞素，其含量高低和活躍程度決定了性愛持久與否。
研究顯示，早泄男性體內的複合胺不活躍，分泌較少。但如果對這些男性進行光刺激，就可以增加複合胺的分泌。所以男性應該多到户外去、多曬太陽，即使是陰天，人體接收到的自然光，也具有增強複合胺的作用。每天曬1小時太陽，“助性”效果最佳。
另外，複合胺中一個關鍵成分是色氨酸，提高這一成分的攝入，也能間接地增強複合胺作用。香蕉中的色氨酸含量非常高，可以適量吃一些。
氣味：南瓜味，助勃起
在我們周圍的空氣裏，存在着一種看不見、摸不着、聽不到的“氣味語言”。比如，動物能分泌一種稱為外激素的特殊氣味，異性聞到後，會刺激它們前來求偶。人類和動物一樣，也會為氣味“着迷”。
除了女性身體散發的淡淡體香，還有一些意想不到的味道能令男性神魂顛倒。研究發現，玫瑰、巧克力只能提升浪漫氣氛。而香甜麪包圈和南瓜的氣味可以增加男性生殖器的血流量，而且時效驚人，能達16小時。甘草、黃瓜以及嬰兒爽身粉的氣味，能讓女性陰道血流量增加約13%，這就意味着她的性喚起程度在顯着提升。
運動：高潮動用六塊肌肉
專家研究發現，在高潮過程中，身體有六個肌肉羣會聯合運動。針對這些部位進行鍛鍊，助性益處顯而易見。這些肌肉羣包括上肢肌羣、背肌、下肢肌羣、腹肌、腰肌和髖部肌羣。其中，上肢肌肉能保證男女在性愛中保持穩定的“支點”：加強腰背肌肉的鍛鍊，能防止性愛時腰背痠痛：腹部肌肉則是“挺進”的動力源。
技巧：學會深呼吸
許多女性在性喚醒之後，會本能地屏住呼吸，這樣做反而無法達到高潮。因為呼吸淺或屏氣時，呼吸節奏會紊亂，大腦受到“欺騙”，誤以為身體很緊張，輸送到盆腔的氧氣也會減少。如此一來，就難以體會性快感了。
但如果此時嘗試深呼吸，身體會慢慢放鬆下來，全部精神更易於集中到生殖器官，血液中的含氧量也在增加——大腦絕不會錯過這極敏感的變化。
所以，如果可能，試着和伴侶保持同步呼吸，觀察對方胸腹部的起伏。這是有效的視覺刺激，能誘發女性的性幻想，也會提升女性對性愛的期望。
壞情緒易引發性愛痛
這半年來，劉丹發現，自己跟丈夫的性愛變得不再和諧，每次她都覺得很疼痛。這讓她對性愛產生了牴觸情緒，對丈夫的要求也是能推則推，能躲則躲。為此，夫妻關係大不如以前。
仔細想想，劉丹覺得可能是跟半年前父親的去世有關。她和父親的感情極好，父親去世對她的打擊很大，直到現在一想起父親還忍不住要哭出來。可是這種情緒她又無處可訴説。渾然不知的丈夫在她忙完父親的後事之後，就要跟她過性生活。其實她當時還沉浸在父親去世的巨大悲痛中，根本不想過性生活。可丈夫也沒有注意到她的情緒和感受，自顧自就忙活開了，結果劉丹瞬間覺得疼痛難忍，勉勉強強才算完事。
從此之後，劉丹發現，幾乎每次性生活她都是忍痛“完成任務”，這讓她對夫妻生活產生了厭惡情緒。她以為是自己的身體出問題了，去醫院檢查，結果是一切正常，沒有毛病。可回家後一過性生活，疼痛依舊。換個醫院檢查，結果還是一樣，完全健康。於是在醫生的建議下，她來到了性心理門診找專家諮詢。
專家在聽完她的傾訴後告訴她，她這半年的性愛疼痛主要是因為她始終沉浸在父親去世的巨大悲痛中，根本沒有什麼情緒過性生活。面對丈夫的要求，勉強配合，結果導致性愛疼痛。長此以往，又讓她對性交產生一種厭惡恐懼情緒，於是疼痛自然加劇。這根本不是器質性的疾病，而是因為心理原因造成的性交疼痛，所以她去醫院檢查身體，當然不會查出什麼問題來。要解決問題，關鍵還是要克服對性愛的厭惡恐懼心理。
具體方法是，首先要認識到，生老病死是人生規律不能違背，而性愛是人的正常需求，是夫妻間天經地義的行為。愛的雙方在肉體結合的同時，更可促進相互間靈魂的昇華，如此美好之事不能因為自己情緒不佳就輕畝放棄，更不能因此產’生恐懼和厭惡。
其次，還可以對身體肌肉進行反覆“收縮——放鬆”的循環訓練，使人覺察到什麼是緊張，從而提高消除緊張、達到鬆弛的能力。訓練步驟為：
1、在安靜的環境中，舒適地坐在椅中或躺在牀上。閉上眼睛，深呼吸幾次，每次呼吸要儘量做到緩慢。
2、對自己説：“我是在進行一項系統的鬆弛計劃。”首先握緊右手，持續5秒鐘，慢慢地數，1、2、3、4、5，然後放鬆右手，注意體會這放鬆與緊張之間有何不同。再重複一次，把注意力集中在手指、手掌、手腕和前臂的緊張和鬆弛上。
3、右手訓練完成2次後，依次對右臂、左手、左臂、肩、頸、面部及頭皮、胸背、腹部和整個上半身、臀部、大腿、足、全身連續進行此種訓練。每一次以收縮肌肉→持續此種收縮5秒鐘→放鬆30—40秒鐘的模式進行。
4、繼續保持坐或卧位，體會鬆弛舒適的感覺。經此訓練，就可以從肉體的放鬆中獲得精神的放鬆。
專家説，放鬆心情加上持續訓練，只要消除了厭惡和恐懼心理，劉丹一定能擺脱性愛疼痛的困擾的。
八種感情不值得你沉溺
相信你即使在熱戀中，也會知道自己的青春是短暫吧，女人經不起幾年的折騰。所以，請不要把你的時間耗費在沒有結果的戀愛之上，如果你陷在以下幾種戀情中的話，建議你還是儘快“懸崖勒馬”，免得虛耗了青春還得不到好結果。
“時間可以改變一切！”這話不假，但是放在愛情裏，你就得掂量掂量。如果你現在正在試圖改變你們尷尬的局面，以下8種情況供你參考。沒有結果的愛，該放手還是儘快吧。
一、你在乎對方比較多
你在談戀愛，卻不確定對方的想法;你覺得你們很合適，他好像不以為然;他不在時你很想他，你不在時他好像沒差別，這表示什麼？“二人若不同心，豈能同行呢？”有時候會有一方愛另一方較多的情形，若是在健全的感情中，會有交替的現象，兩人輪流扮演追求和被追求的角色;但如果有一方總是扮演追求者，這樣的感情不健全，長久下去，你會對愛飢渴，你會覺得受對方控制，你會感到憤怒、受騙、痛苦。
二、你想要幫助對方
你常覺得對方很可憐嗎？你覺得自己有責任幫助對方振作起來嗎？你會不會害怕如果離開對方，他會受不了打擊？如果是，你恐怕是個“救難狂”。“救難狂”不會去找一個合適的對象，而是找一個他所同情、可以幫助的對象。找一個受過創傷、脆弱、依賴、不被愛、委屈的人，你由憐生愛，他會對你心生感激，這樣的感情像是一項救援任務，而不是健全、平衡的感情。這裏要牢記的關鍵是“尊重”，你愛的對象必須是你能夠尊重的人，你必須以對方為榮，你的伴侶不要你的救援，而是要你真正瞭解他。
三、你愛的是對方的潛力
你愛的是對方的潛力，而不是對方真正的樣子，你愛的是對方未來可能的樣子，那他根本不是你的伴侶，而是你改造的對象。我們每次作婚前輔導都會問，如果對方五十年內都不會改變，你會滿意嗎？如果你一直希望能改變對方，才覺得比較滿意，那就不是愛，而是賭博，用雙方的快樂當作賭注。你跟一個人交往時，要愛和尊重對方的本相，而不是他未來的樣子，你可以期望他繼續成長，但你必須滿意他現在的樣子。
四、把對方當作崇拜的對象
年輕的女明星愛上導演、大學生愛上教授、祕書愛上老闆……愛上所崇拜的對象，這種感情很難維持正常，因為兩人之間無法平等對待。男女雙方必須要平等對待，我不是指地位，而是態度，不能過度崇拜對方。會愛上所崇拜對象的人，通常自信心低落，他們覺得自己很糟糕。
五、為了叛逆才選擇這對象
父母老是跟你強調，要找個有錢的對象，偏偏你每個男朋友都是窮光蛋;從小父母就對你管教嚴格，偏偏你每個女朋友都很隨便;從小父親就耳提面命，傳香火是最重要的事，偏偏你的女朋友不是不能生，就是不想生……如果你所選的對象，老是令父母生氣，很可能你只是想叛逆，你覺得一定要證明什麼來反擊，當你不能控制自己的選擇，你並不是真心愛對方，這段感情註定沒有結果。
六、你只是被對方外表吸引
每個人都會這樣，對嗎？如果你發現自己被對方的某個特質深深吸引，要問自己，若對方沒有那雙藍色的大眼睛、磁性的聲音……若對方不是模特兒、不會打籃球……我還會跟他(她)在一起嗎？男人的外表是第一生產力？
七、短暫朝夕相處的機會
你和對方分擔某個工作，常常要一起加班，於是你覺得愛上了對方……。你去度假三週，認識一個也來度假的男人，你覺得好象墜入情網……。短暫的朝夕相處，是指在特殊情況下湊在一塊，並不是常規，這種感情不能持久，因為短時間的朝夕相處，無法使你完全瞭解對方的個性。
八、對方不是自由身
我把這點留到最後，是因為這根本不能算是感情。選擇終身伴侶的第一個前提是——對方是“自由身”。“自由身”就是可以自由和你交往，沒有結婚、沒有訂婚、沒有固定的交往對象、沒有和別人上牀、單身，只和你交往的人。
如果你愛上的那個男人答應會早點和另一個女人分手;或是他説他不愛那個女人，他愛的是你;或是他原來的對象接受你的存在，他們不打算分手，但他想跟你在一起一陣子;或是他剛分手，但可能破鏡重圓……，這些都不是自由身。別和已婚或有對象的人交往，不管是什麼藉口，結果都一樣，你註定要心碎。別忘了，你只是接受了另一個人用剩的部分。
三十歲女人誰來哄？
剛才，一位女網友問我：“三十歲的女人誰來哄？”
哈哈，拿這個問題問我這個過來人，我一猜就知道：這位網友不是想在自己先生面前撒撒嬌，就是與先生髮生了小磨擦。不管是什麼原因引出了她的這一問題，我回答她的第一個答案就是——
三十的女人丈夫哄
女人三十，大都已為人妻、為人母，也應該有了一個比較穩定的職業和社交圈子。
這個階段的女人已到了不應該讓人哄的季節，但只要想讓人哄，就證明自己的心理年齡還很年輕，還向往從前被人寵的歲月。
然而，這時候，自己的父母已不再把自己當小孩哄了，他們哄的目標已經轉移到了他們的孫子外孫身上;單位裏的領導、同事和其他方面的朋友更不會把自己當小孩哄，若是他們當中有人哄你寵你，不是你誘惑了他，就是他對你有非分之想了，不想有外遇的女人一定要當心。最牢靠的還是回家向丈夫撒嬌。向丈夫撒撒嬌，共同温習一下熱戀中的卿卿我我，給平靜的生活增加點浪漫情調，未嘗不是丈夫所喜歡的。
但也不能肯定，因為這個年齡的丈夫可能已失去了對婚姻的新鮮感，工作的壓力、家庭瑣事的煩惱都可能讓他萎靡不振，你的撒嬌承歡可能會被他的怒氣怨氣無名氣衝得尷尬不堪。這時候，你不要一味的癲憨賣乖，而要認真的幫助他解決難題，即使有些事情你插不上手，也要儘量用温情撫慰、安頓他焦躁的心靈，等到他高興的時候，你再向他發起進攻，才有可能滿足你的被哄欲。
三十的女人自己哄
這個答案是對那些丈夫沒有浪漫情調的女人來説的。
誠然，生活中有的男人不注重夫妻之間的感情交流，特別是年過三十的男人，工作、生活的壓力已不允許他再有什麼小資情調，即使有時候有點激情也是動物的本能衝動，一旦雲收雨散就又恢復了“殭屍”的本相。
三十歲的女人若是有一位這樣的丈夫，那就乾脆自己哄自己了，簡稱“自哄”。自哄的方法就是：來點幻想，來點憧憬，哄得自己開心，哄得自己高興。其實幸福、感情、浪漫都是感覺，如果這種美妙的感覺能夠引起丈夫的共振、共鳴，當然是好事了，但若是共而不振、振而不鳴，也只能是自振自鳴自我陶醉了。
我曾在一部電影裏看到過這樣一個情節：一箇中年女人獨守空房，感情的飄帶無人承接，為了排遣孤寂的痛苦，她便把枕頭當成了傾訴對象。每到夜深人靜的時候，她便抱着枕頭揮灑自己的温情，釋放自己的苦衷。她先是把自己的煩惱一股腦的拋給枕頭，然後再替枕頭回答自己的問題，這樣，枕頭就成了另一個自己。
她的煩惱訴完了，枕頭也對她哄完了，然後她便摟着枕頭做起了美夢——有美夢也是一種幸福哇！我不把這看成什麼變態，只要能夠調節好自己的情緒，使之保持良好狀態，這就是健康的人生。人生如夢，夢如人生，不管醒着還是夢着，只要心中總是充盈着幸福，人的一生就是幸福的。你説呢？
結語：好吧！這樣的情況似乎真的很多，但是你不説出來他也不知道。想要更好的性生活，你必須要學會和他溝通。(文章原載於《健康生活·家庭》，刊期：2012年第4期，作者：觀雨，季慶生，天飛，大力，版權歸作者所有;轉載目的在於傳遞更多信息，並不代表本站贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請儘快與我們聯繫，我們將在第一時間刪除內容)。
