不管是春季還是冬季我的嗓子在睡覺醒來後都特別的幹，尤其是在秋冬乾燥的季節，空氣中的水份含量少，家裏的空氣也不流通，這樣我們的嗓子也就變得更幹了。嗓子幹除了季節的問題，其實也和我們的飲食習慣有關，有的人平常不愛吃水果，也不喜歡喝水，這樣喉嚨就變的越來越幹了。那麼睡覺嗓子幹我們該怎麼辦呢？今天我們就來介紹一些解決嗓子乾的食療好方法，大家一起學習哦。
原料：
水 加濕器 水果 茶 粥 等等
方法：
01
可以準備一些温水開水放在牀頭，晚上的時候嗓子癢的話，就起來喝點水，喉嚨就會感覺好受一些的。但是水喝多了也容易上廁所，所以喝水喝多了也不好。
02
最好是房間內準備一個加濕器，晚上的時候開着。屋子裏的空氣就沒有那麼幹燥了。實在沒有加濕器的話，可以放一盆熱水放在牀頭。因為冬天門窗都是關着的，空氣太乾了。
03
平時的時候多吃水果，補充維生素C，比喻西瓜，梨子啊，草莓啊，等等都是降火的水果，不要吃橘子吃多了，橘子容易上火。還有一些導致上火的肉類，也要少吃。
04
吃的菜裏面少放辣椒胡椒，最好吃清淡口味的飯菜，而且少吃炒熟的瓜子花生，尤其是少吃燒烤類的東西，這些都容易上火，導致嗓子不舒服。
05
偶爾多喝茶水，比喻用枸杞啊，胖大海，菊花啊，月季，玫瑰花，還有羅漢果，金銀花，這些泡茶喝，嗓子會感覺舒服一些的。
06
還有就是平時家裏多吃一些粥類，糯米粥，蓮子粥，等等，另外也可以做飯的時候，多煮一些口味清淡的湯喝。如果嗓子不止是乾和癢，甚至到了很難受的痛的狀態，那就建議去看醫生了。
看到上面的食療消防法你是不是覺得很熟悉啊，只是你可能沒有堅持吧，如果你睡覺後嗓子容易幹，在日常的生活中要多喝白開水，多吃水果，少食用乾果和重口味的飲食，這樣長久的堅持，你就會發現你的嗓子原來不幹了。
