現在牀的種類五花八門，有席夢思牀、沙發牀、彈簧牀、木板牀和炕，還有水牀、氣牀等等。除了木板牀和農村裏的炕是硬質的外，其他都是軟牀。人們覺得睡軟牀舒服，冬天還暖和。
青少年長期睡軟牀可導致畸形
其實，長期睡軟牀會發生腰肌勞損等腰腿病痛。特別是青少年，正值生長髮育期，骨質尚未健全，很容易變形。
長時間睡軟牀，不管是仰卧還是側卧，都會使脊柱出現不正常的彎曲狀態。輕者使正常生理曲線發生變化，喪失自然體型健康美。嚴重時還可形成偏肩、駝背等畸形，甚至影響內臟器官發育。專家統計：青少年中長期睡軟牀的脊柱畸形率高達60%以上，而睡硬板牀的僅5%。因此，青少年不要圖舒服睡軟牀，最好還是睡木板牀。
人在睡硬板牀時，身體上100個主要穴位約有1/6受到擠壓，在不知不覺中還會調節人的微循環功能，起到了醫療作用，較好地緩解了身體的疲勞，一覺醒來便會有精力充沛之感。
常睡硬板牀還可防止脊柱、頸椎、肩周、胯關節等處的肌腱韌帶老化，尤其對含胸駝背的人有積極的康復作用。
健康小貼士
對於患有脈管炎、靜脈曲張的人和身體過於消瘦的人來説，則宜睡軟牀不宜睡硬牀。因為這類人皮膚下的肌肉薄弱，微血管過分暴露於皮膚表層，在睡眠過程中易導致壓迫部位充血或淤血，甚至醒後還會出現肢體痠痛麻木的感覺。
所以説，睡硬牀、軟牀要因人而異。
