食療我們也叫做是食治，食療的意思就是採用食物來提高我們身體各器官的功能從而達到治療疾病的功效，食療的方法不但有效而且還非常健康，沒有副作用，所以很多朋友都喜歡採用食療的方法來對付疾病，那麼我們到底能不能用食療的方法來治療失眠恐懼症呢？答案是肯定的，一起看看下文的詳細介紹。
(一)、核桃：味甘性温，是一種很好的滋補營養食物，能治療神經衰弱、健忘、失眠、多夢。取粳米 、核桃仁、黑芝麻，慢火煨成稀粥食用，可用白糖調食，睡眠前食用。
(二)、紅棗：性温、味甘、色赤、肉潤，具有補五臟、益脾胃、養血安神之功效，對氣血虛弱引起的 多夢、失眠、精神恍惚有顯著療效。取紅棗去核加水煮爛，加冰糖、阿膠文火煨成膏，睡前食1～2調羹。
(三)、蜂蜜：具有補中益氣、安五臟、和百藥、解百毒之功效。對失眠患者療效顯著。每晚睡前取蜂 蜜50克，用温開水衝1杯飲用。
(四)、龍眼：其味甘、性温，具補心益腦、養血安神之功效。臨睡前飲用龍眼茶或取龍眼加白糖煎湯 飲服均可，對改善睡眠有益。
(五)、荔枝：荔枝味甘甜微酸、性温和。荔枝中含有豐富的葡萄糖、蔗糖、維生素B、維生索A和檸檬酸、葉酸和遊離氨基酸。《本草綱目》中稱荔技能“安神、益智、傻氣”，是健忘失眠者不可多得的安神益壽水果。
(六)、蓮子：蓮子味甘甜、性平和，清香可口，有養心鎮靜安神之效。蓮子中含有的蓮子鹼、荷葉鹼、芳香貳等成分有鎮靜作用。此外，食用蓮子可促進胰腺分泌胰島索，進而增加5—經色胺的供給量，能助人入睡。
在上面的文章裏面我們介紹了什麼是食療，我們知道食療在很多方面都起到了神奇的功效，我們可以採用食療來對付失眠恐懼症，上文為我們詳細介紹了幾種有利於治療失眠恐懼症的食物。
