很多的人都為了打拼好自己的事業根本就沒有那個時間可以去好好的吃飯的，每天吃飯的時間也都是應付的，那樣的話會使得自己的脾胃非常的不好的，受到一些損傷的，特別是總是喜歡暴飲暴食的，都會導致這種情況的，那麼到底應該要怎麼樣去健脾補腎的呢？
1.西國米-----又稱西谷米，西米。白淨滑糯，營養豐富。性温，昧甘，能温中補脾，凡脾胃虛弱，消化不良者，食之頗宜。“柑園小識“記載：”西谷米健脾運胃，久病虛乏者，煮粥食最宜。“
2.番薯-----俗稱甘薯，山芋，紅薯性平，味甘，有補脾和血，益氣通便的作用“隨息居飲食譜”中説：。。“煮食補脾胃，益氣力，御風寒，益顏色。“”本草綱目拾遺“認為番薯能”補中，暖胃，肥五臟“。脾虛之人，可用番薯當主糧，常食之。
3.薏苡仁-----俗稱苡仁米，六穀米。有補脾健胃的作用。明代李時珍説它“能健脾益胃”。“本草經疏”也有“味甘能入脾補脾”的記載。脾虛者宜用苡仁米同梗米煮粥服食，相得益彰。
4.飯豇豆-----性平，味甘，能健補脾胃，對脾胃虛弱，食少便瀉，或婦女脾虛帶下者，食之最宜。“滇南本草”中即有“治脾土虛弱，開胃健脾“的記載。明代李時珍還説它能”理中益氣，補腎健胃，和五臟，調營衞，生精髓。“可同粳米煮飯或煮粥食用。
5.白扁豆-----性平，昧甘，能補脾胃虛弱“本草綱目”中説：“白扁豆其性温平，得乎中和，脾之谷也止泄瀉，暖脾胃。。 “”本草求真“還解釋道：”扁豆如何補脾蓋脾喜甘，扁豆得味之甘，故能於脾而有益也？“。”會約醫鏡“認為：扁豆”炒用健脾止瀉“。
6.牛肉-----性平，味甘，有補脾胃，益氣血的作用“醫林纂要”中説得好：“牛肉味甘，專補脾土，脾胃者，後天氣血之本，補此則無不補矣。“宜用牛肉燉汁服食，或用牛肉適量與大米煮粥進服，這對脾胃虛弱的恢復，大有裨益。
7.牛肚-----性平，昧甘，也能補虛養脾胃。歷代醫家多有論説。“日用本草”就有“牛肚和中，益脾胃”的記載。“本草蒙筌”亦稱牛肚“健脾胃”，“”本草綱目“還説它能”補中益氣，養脾胃。“羊肚也有與牛肚同等的功用，脾虛者食之亦宜。
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8.鯽魚-----性平，味甘，入脾胃大腸經，有健脾養胃作用，故脾胃虛弱者宜食“本草經疏”還説：“鯽魚，甘温能益脾生肌，調胃實腸，與病無礙，諸魚中惟此可常食。“
9.白鯗-----為大黃魚或者小黃魚的乾製品。有健脾，開胃，補虛，消食的作用。“隨息居飲食譜”中説它“開胃醒脾，補虛活血，為病人產後食養之珍本草匯言“中還説：”“。”黃魚有養脾理肺之功，治久病胃弱食減，不能進厚味者以白鯗水煮爛食之，健利腸胃。為腸虛胃弱之人必需用之，誠藥食中之良品也。“
這篇文章就為大家介紹了吃什麼食物可以健脾補腎的，所以最好是在改變掉自己以前的一些飲食習慣的，這樣的話才可以徹底使得自己的胃部變得好起來的，是一定要吃早餐的，是非常重要的。
