其實很多時候男人到了中年以後就要學會了這方面養生的知識，不然很有可能導致自己的腎部出現一些疾病的，所以要學習一些護腎養腎的知識，這樣才可以懂得自己的到底需要什麼，下面我們就一起來了解一下護腎養腎從生活習慣開始。
生活習慣：
一、平衡膳食。減少鹽的攝入，飲食宜清淡。葷素搭配，避免暴飲暴食。適當多飲水、不憋尿。
二、有計劃地堅持每天進行體力活動和體育鍛煉，控制體重，避免感冒。
三、當喉部、扁桃腺等感染時，需立即在醫生指導下采用抗生素徹底治療，否則鏈球菌感染易誘發腎臟疾病。
四、戒煙，飲酒要適量;避免濫用藥物，不要長期大量服用止痛劑和含有馬兜鈴酸的中草藥等。
五、女性懷孕前最好檢查有無腎臟疾病及腎功能不全情況，否則如果已經患了腎病又盲目懷孕，腎臟疾病可能很快惡化。
六、每年定期檢查尿常規和腎功能，也可同時做腎臟B超，以便能夠早期發現，早期治療。
以上這篇文章就為大家詳細講解了一下護腎養腎從生活習慣開始，相信大家已經有了一個比較初步的認識了，其實在平時的時候，養生在生活的點滴之中，所以養生要從平時生活的習慣中開始的。
