如果到了端午了，這個時候我們離不開的食物就是粽子，這是一種象徵，但是因為端午節是一個天氣非常炎熱的季節，而且還會存在很多的蚊蟲，所以對於節日總是被很多人延誤，所以在古代的時候，還有人將端午節叫做衞生月，這個季節我們還需要注意養生和保健。那麼端午如何養生？下面我們一起看看介紹。
因為端午節是一種天氣非常炎熱的季節，而且這個期間我們所承受的壓力也非常大的，這個時候會導致我們出現很多的不良情緒，所以也是疾病的高發季節，由此可見端午節的護理和保養是非常重要的，下面我們一起了解下。
古代過端午還有飲雄黃酒的風俗。在“本草”中對雄黃的藥性早有記載，雄黃性辛温，具有解蟲蛇毒、燥濕、殺蟲功效。因為端午節後即進入炎熱季節，各種病菌隨氣温升高而滋生，此時用雄黃殺蟲解毒防病最為適時。
祖國醫學認為，糯米是糧食中的佳品，具有很好的食療作用。據“
本草”中的藥性分析，糯米味甘性平，有益氣健脾、開胃消食的作用。粽子的配料也有很好的保健作用。如小棗、赤小豆、綠豆等具有補血安神、利尿排毒的功效，而火腿、鴨蛋黃、鮮肉等都是營養豐富的食品。更值得一提的是，用來包裹粽子的粽葉更有講究。北方大多用蘆葦葉，南方多用竹葉或荷葉，這些葉子都有很好的藥用功能。如：葦葉可以清熱生津、除煩止渴;竹葉可以清熱除煩、利尿排毒;荷葉能清熱利濕、和胃寧神。
有關端午如何養生的問題就講解到這裏，端午節作為我們中華傳統的節日，這種節日不僅可以讓我們吃到美味的粽子，而且還能緩解我們身體的不良情況，所以健康的食補、食療方法對於我們的健康來講有着極大的幫助，當然在食用的時候還需要有所節制，糖尿病人、老人、小孩子還是一定要遠離的。
