子宮保養按摩是怎樣的

子宮是女性獨有的一個生殖器官，然而很多女性長期的不良生活習慣，總是特別的容易導致婦科疾病出現，然而這樣就特別容易出現一些宮頸疾病，從而很大程度的會導致女性出現不孕的現象，那麼除了日常飲食的調整之外也要多對子宮進行按摩，下面一起了解下子宮保養按摩是怎樣的。

子宮保養按摩是怎樣的

先平躺下來，舒緩身體。把雙手搓熱，置於下腹部（雙手相疊置於小腹中間，緊壓腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的頻率進行，直至小腹內有熱感為宜。共操作5分鐘。）

其次，搓兩側腹股溝。把雙手置於左右兩側腹股溝，從上往下斜搓，方向朝外生殖器。以摩熱為度。共操作5分鐘。

最後點按子宮穴。子宮穴位於下腹部，臍下一橫掌處（臍下4寸）正中。左右旁開四橫指（旁開正中線3寸）的距離各有一點即是此穴。按摩方法：用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點揉，以酸脹為度，操作5分鐘，以腹腔內有熱感為最佳。

在做完一輪動作後，可以輕揉整個腹部，起到舒緩的作用。

子宮自我按摩保養法

注意事項

用力不可過強，要以身體能耐受為主。

如果皮膚乾燥者可在手上塗抹少許潤滑油。

上面就是對子宮保養按摩是怎樣的介紹，通過了解之後我們知道對子宮按摩一定要掌握好正確的手法才能起到很好的保養功效，另外女性平時在飲食上也要特別的注意，首先要多吃些清淡的食物，並要注意營養的均衡，並且一旦有月經不調的現象等就要及時就醫。