這些做法讓你憂鬱成疾
這些做法讓你憂鬱成疾
1、做不可能實現的夢
最可憐的人是那些慣於抱有不切實際的希望的人。如果你想真正地灰心喪氣，就把自己的目標制定得高不可攀吧！
2、盯着消極面
牢牢記住你有多少次受到不公正的待遇，或者記着有多少次別人對你説話的態度不友善。只要這樣，把注意力集中在那些不好的、吃虧的事情上，你就會運用這種消極的思想方法來給自己製造煩惱。
3、蠢人的黃金定律
把其他人都看得一錢不值。運用這條定律的關鍵是首先嫌棄自己，一旦貶低了自己的價值，接下來就會覺得其他人也同樣淺薄，於是對他們不屑一顧，自己變得眾叛親離。
4、以殉難者自居
母親們過度地承擔家務勞動，然後對自己説：“沒有一個人真正心疼我，對我們家來説，我不過是個僕人而已。”當父親的也能採取同樣的方法：“我的骨架都累散了，誰也不把我當回事，大家都在利用我。”經常這樣想，必定會使你煩惱異常，而且還能使周圍的人感到討厭，令你的感覺變得更糟。
5、製造隔閡
絕不去讚揚別人，確實做到不使用任何鼓勵之辭；其次，喋喋不休地批評、挑刺、埋怨、小題大做。這是製造隔閡、自尋煩惱的妙法。
6、“我早就知道會如此”綜合症
如果你預料到有什麼壞事會出現，它們多半是會兑現的。
7、把別人的問題攬到自己身上
如果你把別人的問題攬到自己身上而自怨自艾，把某些人不喜歡你的責任也統統歸因於自己，那麼要不多久，你就會憂鬱成疾。
8、滾雪球式地擴大事態
當問題第一次出現時就正視它，它就很容易化為烏有。反之，如果讓問題像滾雪球一樣不斷地擴大下去，最後滾雪球的人總是遵照一條簡單的規則行事：“如果錯過了解決問題的時機，索性再往後拖拖。”這樣，只會使問題變得更糟，必定會導致你的忿怒和苦惱埋在心底幾個月甚至幾年。
