試着享受你的工作，在工作中獲得成就。如果目前的工作壓力真的讓你喘不過氣來，或是成就感低落，人際關係惡劣，那麼就考慮換個環境好了！
學會釋放情緒。
不要把憂傷、罪惡感、憤怒或害怕放在心裏，
如果你讓這些負面的情緒隱藏在心裏並隨着時間越埋越深，日子久了這些負面的情緒會影響你的思維方式和麪對生活的態度。
找些好朋友。
當你遇到困難時，有好朋友可以傾訴嗎？還是你永遠是那個讓人傾訴哭泣的肩膀？在朋友和家人需要關懷的時候提供支持是必要的，但不要永遠只扮演支持者、聆聽者的角色，請試着換個角度靠在別人的肩膀上哭一會兒！
檢視你的情感關係。
如果你一直為一段感情關係所苦，反反覆覆地折磨着你的精神和情緒，那麼找個夜闌人靜的時候，想想你是不是真的需要這段感情，如果答案是肯定的，就積極勇敢地去改變他;如果答案是不確定的，那麼就讓他走吧！
找點樂子。
看看喜劇片子，找個有趣的朋友聚聚，敞開嗓門大笑，放開喉嚨高歌，管他別人怎麼説，我自己先樂了最重要。
學會説“不”。
當你説“是”的時候，是因為你真的願意或是你真的理解。如果你的“是”僅僅因為害怕得罪別人或失去朋友，那麼就誠實地説“不”吧！
