中醫源遠流長，古代的一些帝王將相、後宮嬪妃都是用這樣的方子來養生，而今生活水平的提高，一些中醫養生的辦法現在也飛入了尋常百姓家，我們都可以用這些方法來養生了，所以我們可以瞭解一些中醫中的養生方法，在自己的生活中多多的注意。今天，小編就來介紹中醫的十二時辰養生法，讓我們把每一時刻需要做的都銘記在心。
卯時：早起上廁所
時間：5~7時
對應經絡：大腸經
養生之道：早晨起牀，一定要排便，排出體內的垃圾和毒素。就算自己沒有便意，也到廁所去蹲一蹲，養成一個良好習慣。
辰時：不吃早餐胃生病
時間：7~9時
對應經絡：胃經
養生之道：7~9時要吃早餐。很多人擔心吃早餐會引起肥胖，其實如果在這段時間內吃早餐，最容易消化，因此不會發胖。早餐一定要吃好、吃飽，避免脾胃沒有可以消化的東西。
巳時：減肥最佳時間
時間：9~11時
對應經絡：脾經
養生之道：對女性來説，健脾還可以減肥、美容。在這個時辰內要多喝水，讓脾臟處於最活躍的程度，使身體進入比較良性的新陳代謝。
午時：養心最佳時間
時間：11~13時
對應經絡：心經
養生之道：這個時段，最好能夠小睡片刻，哪怕打個盹也好。這對於養心大有好處，可以讓下午乃至晚上的精力充沛，所以午時一定要休息。
未時：少動促消化
時間：13~15時
對應經絡：小腸經
養生之道：消瘦的人士在這個時辰內得特別注意保養。想胖起來的人，在這個時間段就不要做太過於劇烈的運動，讓小腸好好消化，才能促進營養的吸收。
申時：不要憋尿
時間：15~17時
對應經絡：膀胱經
養生之道：這個時段不要憋尿，無論再忙也得排泄，把廢物排出體外。經常坐辦公室的人，沒事就揉揉小腿，對膀胱經很有好處。
我們想要養生，可以根據上文中十二時辰的養生宜忌，合理的安排自己日常生活，該做的事情就多做一些，不該做的事情，儘量避免，久而久之，就可以讓自己的身體更加的健康。而且合理的養生，還可以讓女性的容顏更加的亮麗、光彩照人。
