很多學中醫的都認為人體是最大的藥庫，穴位是最天然的藥物，很多疾病可以通過穴位治療受到很好的效果。
其中有4個穴位是使用的非常頻繁，治療的範圍也非常廣，4個穴位幾乎涵蓋全身所有疾病，治療時一般都會用到這4個穴位之一。在《四總穴歌》裏也記載“肚腹三裏留，腰背委中求，頭項尋列缺，面口合谷收”，深入淺出地概括了足三裏、委中、列缺、合谷4穴位的功能與主治，從頭面到頸項，從要背到肚腹，幾乎涵蓋全身，怎麼？沒有含四肢？這幾個血都是在四肢上，因此才省略了四肢的介紹。
足三裏
定位：小腿前外側，膝蓋外側的凹陷(外膝眼)處向下三寸（四指併攏約為三寸），在脛骨外側一橫指處。
《四總穴歌》説“肚腹三裏留”，胃經屬於多氣多血的經脈，足三裏為其“合穴”，氣血匯聚於此，氣血旺盛，凡脾胃失調等消化系統的疾病，具有有扶正培元，健脾和胃，調理陰陽，通經活絡的作用。通過按摩足三裏都會起到十分顯著的效果。針刺足三裏能使胃腸功能增強，並對白細胞、血小板等具有雙向調節作用。鍼灸或按摩該穴可以預防感冒、胃腸疾病和中風，還可以保健長壽。
委中
定位：膕窩橫紋中點，當股二頭肌腱與半腱肌腱的中間。
“腰背委中求”指凡腰背病症都可取委中治療，委中為足太陽膀胱經的合穴，足太陽在表層下行，足少陰在裏層上行，腎經經氣與膀胱經經氣在此交匯，虛實腰痛均可選此穴，具有舒筋通絡、散淤活血、止痛作用。尤其是老人患有腰背疼痛膝關節活動障礙，配合足三裏一起按摩和艾灸，效果最好。
注：委中為血中“郗穴”，只能點刺放血，針刺，按摩，忌用灸法。
列缺
定位：在腕橫紋上1.5寸，肱橈肌與拇長展肌腱之間。
《四總穴歌》説：“頭項取列缺”，列缺穴為手太陰肺經的絡穴，又是八脈交會穴，通於奇經八脈的任脈。肺經本經之氣得過陽明而上達頭腦，針刺按摩列缺穴，不僅善療偏頭患，而且能疏通頸項部經絡氣血，可迅速解除頸項疼痛和感冒不適症狀。
合谷
定位：手背，第一、二掌骨間，當第二掌骨橈側的中點處。
《四總穴歌》中“面口合谷收”，合谷穴具有統治面口五官一切疾患的功能。合谷穴能提高機體免疫力，有清熱、宣發陽氣、扶助正氣的作用，是止痛的特效穴，尤其是治療頭痛、牙痛，只要揉此穴即可減輕疼痛。用右手使勁地揉左手的合谷穴，接着換手，使用左手使勁地揉右手的合谷穴。
