養生保健是每個人都注重的問題，中醫認為，男性腎虛是由於腎陽不足，蒸騰氣化無力，則出現小便清長等表現，故腎陽虛證存在着腎臟的病理改變。那麼日常生活做到哪些才能達到調養腎虛的目的呢？
戒過
養生之道注重陰陽平衡，大部分青年人做事情都比較不容易把握度。喜歡過度吸煙喝酒比拼。 工作、娛樂起來不分晝夜;要麼坐在辦公室一動不動，要麼到健身房鍛鍊得肌肉痠痛。這些都是過的表現。 解決這個問題的方法很簡單，凡事都少那麼一點點。即使有十成的酒量，少喝幾口又何妨？即便能熬個通宵，早睡幾個小時豈不更舒服？ 在這個陽氣最勝的時段，如果保持，等到陽氣衰退的時候，就會急速下降，令人後悔莫及。
戒躁
要年輕人做到《黃帝內經》中所説的“恬淡虛無”“精神內守”似乎太難了。但年輕人本來氣血充盈，如果躁動太多，就會陽亢於外，氣機逆亂。 為什麼強調戒躁？因為現在我們本來就生活在一個浮躁的社會中，人們耐不住寂寞，也受不了誘惑，現在人的體質又是多陽少陰，所以容易引起陽偏盛的疾病。 年輕時如果能心態平和點，就是為後半生種了一塊大大的福田，不但不易被喜、怒、哀、樂這樣的情志所傷，更會有效控制住陽氣，也就找到了掌控健康的鑰匙。
戒逞強
為什麼把逞強作為青年人養生的一方面來説呢？逞強本身貌似並不會傷害健康。但是我們回憶一下自己從前做的一些事情，想想就知道了。 比如酒桌上，你喝一杯，好，我喝一瓶;你喝一瓶，好，我喝一盆。我看過一些年輕人吃冰棍，男性居多，比誰吃得多，連着能吃十幾二十根。 工作的時候從不説自己不能做，再多再累也要硬着頭皮做完。 有些女性還有不輸男性的心理，不光在工作上，在生活上也是，即使在生理期也水裏去，火裏來，不知道保養。 這都是坐下病根的原因。所以逞強跟要強不一樣，它是會在不知不覺中毀壞健康的一種因素。對於不怎麼在意自身，而更多在意別人看法，更要在工作上被認可的年輕人來説，這是一個很大的陷阱。
