你是不是常常感覺耳朵裏有嗡嗡聲、鈴聲、轟鳴聲、哨聲、嘶嘶聲，只是耳鳴的現象。耳鳴會對人們的日常生活造成很大的影響，尤其是睡眠，睡覺時如果發生耳鳴現象對於人們入眠會有很大障礙。那麼對於噪音引起的耳鳴，我們可以怎麼治療呢？
一： 要減少脂肪的攝入
1： 大量攝入脂類食物，會使血脂增高，血液黏稠度增大，引起動脈硬化。內耳對供血障礙最敏感，出現血液循環障礙時，會導致聽神經營養缺乏，從而產生耳聾。中年人每日脂肪總攝入量應控制在大約40克，應少吃各種動物內臟、肥肉、奶油、蛋黃、魚子醬、油炸食物等富含脂類的食物。
二： 多食含鋅食物
1： 導致中老年人耳鳴、耳聾的因素很多，缺鋅是一個重要原因。耳蝸內鋅的含量大大高於其他器官。而60歲以上的老年人耳蝸內鋅的含量明顯降低，影響耳蝸的功能而導致聽力減退。天天應多吃含鋅豐富的食物如，魚、牛肉、雞肉、雞蛋、各種海產品、蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿蔔等。
三： 多吃含鐵豐富的食物
1： 缺鐵易使紅細胞變硬，運輸氧的能力降低，耳部養分供給不足，可使聽覺細胞功能受損，導致聽力下降。補鐵，則能有效預防和延緩中老年人耳鳴、耳聾的發生。
四： 常吃有活血作用的食物
1： 活血化瘀能擴張血管，改善血液黏稠度，有利於保持耳部小血管的正常微循環。可常食用黑木耳、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。
五： 鳴天鼓
1： 配合鳴天鼓(打躬擊鼓)即兩手心掩耳、兩腿微屈，做打躬狀，頭低過腿，兩手交替，以食、中及無名指輕擊腦後數十次。可聽到遙遠天邊擊鼓聲。再抬起身體慢慢直立，將耳廓以食指滑過，中指敲擊乳突部數十次，有助於耳鳴減輕或消失。
六： 養成喝牛奶的習慣
1： 牛奶中幾乎含所有已知的維生素，以維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素E和胡蘿蔔素。
七： 雖然耳鳴是患者耳部的種幻覺產生，但是它也是耳部疾病的一種症狀，嚴重的還伴有耳聾，所以應該被大家重視起來，噪音性耳鳴怎麼辦？患者要保持一個良好的心態，不要過於勞累，注意勞逸結合，戒煙禁酒，才可以逐步緩解耳鳴帶來的困擾，恢復正常生活。
