胃脹噁心或者是經常想吐的話，那麼要注意合理健康的飲食，因為飲食不健康衞生，或者是經常吃油膩的食物，以及精神壓力大，導致腸胃功能紊亂，都可能會有這樣的症狀。
1、憂 思
惱怒 生氣也會損傷胃。2.飲食不衞生。
有些病菌於腸道中會產生毒素，造成急性胃腸炎等胃腸道疾病。3.飲水量太少
或纖維素食物進量太少造成便祕 脹氣。4.生活作息不正常
。還可能定時定量，造成腸道過於飢餓或過於飽食，導致腸道動作異常，長期可以使胃腸負擔過重。5.吃的太油膩
，造成腸道不易消化。高蛋白質或高脂肪的飲食，易造成腸道菌羣改變，不利於有益菌存活。如果油膩食物攝入過多，體內脂肪酶和蛋白酶就會不堪重負，直至耗竭。6.吃的太快
。會使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分攪拌混合，因而不能進行充分的消化分解，對腸道造成傷害。7.壓力過大直接影響生理功能就是腸道功能異常
。如胃酸過多、減緩蠕動或加快蠕動等。胃酸過多會損傷胃粘膜，加快蠕動會造成頻頻腹瀉，減緩蠕動會造成腹脹。很多胃病可以引起胃脹，只要治療好了引起胃脹的胃病，胃脹自然就消除了，而許多胃病患者之所以久治不愈是因為同時伴有胃植物神經功能紊亂，只要治療好了胃的植物神經功能紊亂，其它胃病就會自然康復，胃病患者如果感覺不僅胃部不舒服，而且睡眠、精神狀態等也不好，那十有八九可以判斷患有胃植物神經功能紊亂。需要説明的是胃植物神經紊亂(即胃神經官能症)是功能性疾病，儀器檢查不出，容易被很多醫生和患者忽視，有的患者想不通，有的醫生也想不通，所以很多醫生不知道從這方面用藥，而耽誤了病人，導致久治不愈！
