發燒時物理降温雖不能徹底的解決病毒引起的不適，但若在緊急情況沒有藥物治療，也去不了醫院，物理降温可以大大的緩解疾病引起的不適，同時能夠延遲病情的發展。
大人
在有發燒時，可考慮應用酒精兑適量的温水，進行擦拭手心、腳心、腋窩及腿窩處的，是可以起到退燒的功效的。在有咽喉炎或支氣管炎時，應考慮聯合消炎及止咳類藥物進行調理治療的.如果高燒無法耐受，可以採用冷敷幫助降低體温。在額頭、手腕、小腿上各放一塊濕冷毛巾，其他部位應以衣物蓋住。當冷敷布達到體温時，應換一次，反覆直到燒退為止。也可將冰塊包在布袋裏，放在額頭上.
寶寶
1、35%酒精擦浴
酒精能擴張血管，蒸發時會帶走大量熱量，嬰幼兒發燒時可以以此幫助降温。準備75%的酒精100毫升，加温水等量，保持温度在27～37攝氏度左右，不能過冷，否則會引起肌肉收縮，致使熱度又回升。酒精擦浴時，用小毛巾從寶寶頸部開始擦拭，從上往下擦，以拍擦方式進行，腋窩、腹股溝處體表大動脈和血管豐富的地方要擦至皮膚微微發紅，有利於降温。注意寶寶胸口、腹部、腳底不要擦，以免引起不良反應。
2、温水洗澡
洗澡能幫助散熱。如果寶寶發燒時精神狀態較好，可以多洗澡，水温調節在27～37攝氏度。注意不要給寶寶洗熱水澡，否則易引起全身血管擴張、增加耗氧，容易導致缺血缺氧，加重病情。
3、熱水泡腳
泡腳可以促進血液循環，緩解不適。寶寶發燒時泡腳的另一妙處在於能幫助降温。泡腳可以用足盆或小桶，倒入2/3盆水，水温要略高於平時，温度在40攝氏度左右，以寶寶能適應為標準。泡腳時媽媽撫搓寶寶的兩小腳丫，既使血管擴張，又能減輕發燒帶來的不適感。
