每天早上除了懶懶的不想起來,還有伴隨一些小毛病,生活中可不要忽略了這些小毛病,那麼早上起來黑眼圈,出虛汗,頭暈是怎麼回事呢?
一、黑眼圈
原因:
若是黑眼圈偶爾“光顧”,很可能是熬夜、失眠、喝過量咖啡等因素造成的,但如果連續或長期存在,一有可能是月經不調引起的,經期前後的氣血不暢很容易形成黑眼圈。此外,過敏性鼻炎等病患或眼部卸粧不徹底的色素沉澱和缺乏體育鍛煉,使血液循環不良等日常生活上的其他因素,也會使人不知不覺產生“熊貓眼”。同時,黑眼圈還表示可能患有一些慢性病,比如消化吸收功能不好、慢性胃炎或慢性肝病。
解救辦法:
1、多吃一些如芝麻、花生、黃豆、胡蘿蔔、雞肝、豬肝等富含維生素A的食物,能有助於消除黑眼圈。
2、偶然的黑眼圈,可以按摩眼周的攢竹、晴明、四白等穴位,能舒通經絡,促進黑眼圈消散。
3、長期熊貓眼,建議你通過中醫的方式從身體內部進行調理。
PS:如果不是由於熬夜、休息不好而出現的連續一週、甚至更長時間的晨起黑眼圈,不要表面消除,而要深入檢查。
原標題:養生警惕:頭暈黑眼圈 清晨5個症狀識別女人健康
二、頭暈
原因:
如果你是辦公室OL一族,那麼早起頭暈最有可能的原因就是長期用電腦使得頸椎出了問題,壓迫椎動脈,影響腦供血,而平時如果飲水和運動量小,血黏度比較高的人,也容易因此造成大腦供血供氧不足。
解救辦法:
找到適合你的枕頭,以仰卧時枕高15~20釐米,側睡時枕高約20~15釐米的高度為宜。“高枕無憂”並不好,最好是無論仰睡、側睡都能保持頸部的正常生理弧度。
三個“半分鐘”對女人也很適用:醒來先躺半分鐘,而後起身坐在牀上半分鐘,最後坐在牀邊,腳落地半分鐘,給足供血時間。
PS:如果清晨經常性頭暈,建議你最好去檢查是否血壓低或者貧血。另外,提醒你千萬別賴牀,因為賴牀會使人胡思亂想,也需要用腦,會讓腦組織出現暫時性“營養不良”。
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三、虛汗
原因:晨起出虛汗的原因很多,比如低血糖等。只是出汗,沒有其他症狀,很有可能是“亞健康”的一種反應,受季節的影響陰陽失調、臟腑功能失調。
解救辦法:
1、晚上上不要睡得太晚,增加運動的時間,辦公室OL一族可以利用凳子做一些的運動;而在飲食上要多吃富含維生素的新鮮蔬菜水果。
2、如果出虛汗之前剛生過病,那麼有可能是病後體虛引起的,加強運動就會改善;如果是因糖尿病、結核病、甲亢等疾病引起的虛汗,要先治病才能止汗。
PS:晨起虛汗是身體特殊反應,如果一段時間內頻繁或連續出現,最好到醫院確定原因。
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