調查顯示，我國每年有4萬人死於乳腺癌，成為城市女性的“第一殺手”。所以，預防乳腺癌應從育齡期做起！
早期發現乳腺癌症狀：
*乳房內腫塊質地較硬，邊界不清，不容易推動。
*乳頭溢液可為紅色血性、淡黃色或無色，但乳房內常摸不到腫塊，其中約15％是惡性。
*由於乳腺癌病人常伴有乳腺增生，因此少數病人會有不同程度的乳房隱痛或刺痛，不要錯誤地認為“癌者不痛，痛者非癌”。
*其他變化，如乳頭脱屑、糜爛、回縮、兩側乳房不對稱，以及局部皮膚輕度凹陷一即所謂的“酒窩症”等。
需要指出的是，由於乳房內所摸到的任何腫塊樣物均非正常表現，所以，應及時到乳腺專科診治。
*減少址脂肪攝入量，多食蔬菜、水果，多參加體育鍛煉，避免或減少精神、心理緊張因素。
*青春期前避免不必要的X線及其他電離輻射。
*選擇合理的生育年齡，避免過晚生育，堅持母乳餵養。
*更年期減少使用雌激素替代劑，必須使用時應在醫生指導下進行。
*提倡20歲以上婦女每個月堅持乳房自我檢查。
預防乳腺癌經典食譜
防乳腺癌：大豆+大白菜
大豆含有的植物型雌激素能有效地抑制人體內雌激素的產生，而雌激素過高乃是引發乳腺癌的主要原因之一。實驗證明，常吃豆粉的一組老鼠患乳腺癌比例較未吃者低70%。此外，大白菜含一種叫作吲哚-3-甲醇的化合物，能使體內一種重要的酶數量增加，幫助分解過多的雌激素而阻止乳癌發生。
