現在很多年輕人做愛時不喜歡採用避孕方法，通常都是體外射精或者計算女性的生理期，也就是月經週期。但是，女性月經週期並不是統一的，不同的人日子不同，算法也不一樣，所以想用這個方法避孕必須進行謹慎地計算。
一般説來，正常婦女28天來一次月經，而排卵多在月經週期中間，即在14~16天之間，可是由於人的健康狀況、生活環境、心理刺激等不同而使排卵常常提前或推後。
第一步：觀察月經週期。你的月經週期有沒有規律？兩次月經之間相隔多少天？這些信息是最先要掌握的。如果你不能準確回答這兩個問題的話，可以採用以下一些方法：
月經來潮的時候在日曆上做記錄，標記出“第一天”。計算到下一次月經來潮（也就是下一個“第一天”）之間共有多少天。
你也許需要連續記錄三四個月才能準確地計算出月經週期的長度和規律。月經週期平均是28天，不過在23~35天之間都屬正常。當然，週期的天數也會因月而異。
第二步：確定排卵期。在排卵期那一小段時間裏做愛是受孕的關鍵，排卵期也就是指當成熟的卵子從卵巢排出到輸卵管的時間。所以，你需要做的第二件事就是確定排卵期。
排卵時，女性常伴有一些生理變化和徵象。多數婦女在排卵期可以感覺胸部，尤其乳房的皮膚較為敏感；嗅覺、聽覺也較為敏鋭；有的可有輕度的小腹痛（多見一側），以及粘液性白帶增多或有血性粘液；有時可見陰脣水腫；有的女性可有做愛慾望增強的感覺等等。女性每月常排一個卵子，在排卵的24小時後，假若沒有碰到精子授精，則失去受精能力，達到避孕效果
對於男性來説，精子排入陰道後，5~15分鐘內就可進入宮頸隱窩，甚至進入輸卵管，4~6小時開始死亡，48小時左右失去受精能力。這就是説，在女方排卵前的48小時及排卵後24小時，這是懷孕的"危險期"，應當避開。
