我們女性朋友懷孕到晚期的時候，是非常的關鍵時期，在這個時期，是非常要注意自己的身體狀況的。我們孕婦朋友在我們的孕晚期保胎的正確做法是什麼呢？這個確實是需要我們每一個孕婦朋友們值得學習的，那麼下面我們就來學習一下幾種有效保胎的方法吧。
合理安排孕晚期的飲食：飲食要以量少、豐富、多樣為主，一般採取少吃多餐的方式進餐，要適當控制進食的數量，特別是高蛋白、高脂肪食物，如果此時不加限制，過多地吃這類食品，會使胎兒生長過大，給分娩帶來一定困難。
孕婦應選體積小、營養價值高的食物，如動物性食品，避免吃體積大、營養價值低的食物，如土豆、紅薯，以減輕胃部的漲滿感。特別應攝入足量的鈣，孕婦在吃含鈣豐富食物的同時，應注意維生素的攝入。
脂肪性食物裏含膽固醇量較高，過多的膽固醇在血液裏沉積，會使血液的黏稠度急劇升高，再加上妊娠毒素的作用，使血壓也升高，嚴重的還會出現高血壓腦病，如腦出血等。飲食的調味宜清淡些，少吃過鹹的食物，每天飲食中的鹽量應控制在7克以下，不宜大量飲水。飲食要平衡，適當增加一些副食品的種類及數量。提倡加食雞蛋，每天1—2個，蛋類富含蛋白質、鈣及各種維生素。多吃蔬菜水果、動物的肝臟、海帶等，以補充維生素A及維生素C及鈣、鐵。 多吃豆類、花生及芝麻等豐富含維生素B、C、鐵和鈣的食品。適當吃些雜糧，如雜合面、小米、玉米、補充維生素B。
每日膳食要注意“兩搭配，一注重”：兩搭配—粗細糧搭配，葷素菜搭配;一注重—注重“早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少”。妊娠後，隨着孕月的增加，您對營養的需求隨之加大，到孕後期您可能每日需要進餐5次以上，以“少食多餐”為原則。
以上的幾種保胎的方法我們大家都學會了麼？孕晚期保胎的正確做法是有很多種的，但是我們一定要每時每刻都注意自己的身體，養成良好的生活習慣和作息時間，在飲食中特別要好好的注意一下，只有這樣我們的胎兒才會更加的健康，自己也會健康美麗哦。
