孕婦到底是喝鮮奶好還是酸奶好

相信大家肯定都知道飲食對於我們的重要性吧，飲食不但可以為我們提供能量和營養而且還能起到很好的養生保健功效，所以我們建議廣大的讀者朋友們一定要非常注意自己的飲食才行，對於孕婦來説，飲食的作用就更加的明顯了，我們知道牛奶和酸奶都是含有豐富的營養，下文我們給大家介紹一下孕婦到底是喝鮮奶好還是酸奶好。

雖然牛奶，酸奶婆説婆有理，公説公有理，但是小編還是認為這兩個單一喝都不好，小編主張牛奶酸奶交替喝。

有些人孕婦不能喝酸奶，只能喝牛奶。其實不然，只要不是妊娠反應過大的孕婦，兩者交替着喝補鈣效果更好。

牛奶本身含鈣豐富，且容易被機體吸收，因此，孕婦最好每天喝250―500毫升牛奶，以滿足孕期對鈣需求量的增加。而酸奶是鮮奶經過乳酸菌發酵製成的，在營養價值上不僅和鮮牛奶一樣，還有抑制腐敗菌繁殖、減少它在腸道中產生毒素的作用。

在妊娠中後期，孕婦每日需要的鈣攝入量又有所提高，所以建議在選擇奶製品時，最好牛奶和酸奶交替喝。

温馨提示：無論是喝牛奶也好，還是喝酸奶也好，孕媽咪要切記，千萬不要貪喝了，要適可為止。

在上面的文章裏面我們介紹了飲食對於我們人體的重要性，我們建議廣大的讀者朋友們在日常的生活中要注意自己的飲食，孕婦更加需要注意自己的飲食，上文為我們詳細介紹了孕婦到底是喝鮮奶好還是酸奶好。