孕婦是女性朋友們人生中最辛苦的一個階段，面臨着新生命降臨的快樂，同時也承受着因此而帶來的一系列身體的改變以及不適的狀態。好多孕婦都有過呼吸困難的狀況。那麼，孕婦應該如何正確地呼吸呢？下面我們就來介紹一下。
分娩第一階段
這一階段是臨產階段，孕婦要隨宮縮來放鬆，宮縮間歇時注意休息。
1．宮縮開始時，深吸一口氣，然後慢慢呼吸。
2．按此法反覆做4～5次，呼吸逐漸變短，直到呼吸輕鬆自然為止。
3．繼續輕微呼吸，直到宮縮開始減弱為止。
4．再連續做4～5次深吸慢呼的呼吸動作，每次逐漸加深，直至宮縮暫停。
要注意：
1．第一次深吸氣時，放鬆腹壁。腹部應向上提。
2．如果整個宮縮期間，腹壁處於放鬆狀態，隨着孕婦輕微呼吸，腹部會輕微起動。
3．當宮縮結束時，做深呼吸，腹部會下落。
4．連續做放鬆呼吸動作。
分娩第二階段
這一階段是生產階段，孕婦要用力推動胎兒經過產道，使其降生，當有急迫的向下推擠感覺時，應按身旁護士的要求去做。
1．在每次宮縮開始時，深深吸氣，然後向外呼氣。
2．宮縮期間，快速地、深深地吸氣，並用力進氣，抬高頭部向外推擠。
3．如果產婦不能舒適地進氣，要按要求再次深呼吸，整個宮縮期間，都應用力進氣，繼續向外推擠。
4．當宮縮結束時，吸氣應緩慢、加重，然後慢慢地呼氣，同時保持休息，繼續放鬆直到下次宮縮開始。練習時，應仰卧，頭及雙肩應抬高，雙膝彎曲，兩腿分開，但不要做推擠動作。
臨近第二產程結束時，要注意：
1．口張開，加速呼吸。
2．當宮縮結束時，吸氣應緩慢、加深，向外慢慢呼氣。
3．保持放鬆，直到下次宮縮開始。
分娩第三階段
這一階段是胎盤、羊水、臍帶被推出的階段，產婦可按要求交替進行深淺呼吸，氣喘一會，向外推擠一會。
妊娠期，孕婦要練習這些呼吸方法。訓練過程中，當宮縮開始時丈夫抓住孕婦的手臂，宮縮結束時便放開。以30秒為一次宮縮時間。經過幾天，可增加訓練，直到60秒為一次宮縮。
臨產時，丈夫可候在孕婦的一側，將手置於孕婦的背部，用手掌對準脊柱骨部位下壓，下壓時手要保持穩定，以小圓周運動轉動手掌。手上可塗些粉或油以防磨擦引起皮膚痠痛。
做動作時，身體要儘量放鬆。分娩時丈夫如果同孕婦在一起，應注意觀察緊強徵兆，幫助變換身體位置以適應分娩。還要計算宮縮時間與次數，提醒產婦開始做呼吸技巧動作，並指導其完成每一次宮縮。
以上就是我們所介紹的，孕婦的正確呼吸方法。有孕期呼吸困難狀況的女性朋友們，就可以按照以上我們所介紹的方法來嘗試一下，然後來改善自己的呼吸困難狀況。當然，以上也是起一個參考作用。要是呼吸特別嚴重困難的還是要去醫院治療。
