喝水的必要性
幾乎每個人都曉得喝水對人體好，那麼對人體的好處體現在哪裏呢？對於嬰幼兒這個特殊羣體來説，水又有哪些特別的作用呢？
孩子身體中含水量和代謝率較高，腎臟的調節能力有限，更容易發生水不足或缺乏。缺水不僅會影響孩子的身體健康，更會影響孩子的學習能力。曾有研究指出，在自然情況下發生脱水的兒童，其聽覺數字廣度、語義靈活能力和圖像識別能力出現降低的影響，説明缺水同樣會降低兒童的認知能力。
寶寶多大可以喝水
雖然水無色無味，但是也不意味着孩子從出生開始就可以喝水。對於出生6個月內母乳餵養的寶寶來説，母乳中的水分就可以滿足嬰兒的需要。6個月以後當寶寶逐步添加輔食，雖然一開始輔食也以流質食物為主，不過這個時候就可以讓寶寶適當喝水了。
人工餵養和混合餵養的寶寶情況則大有不同，媽媽需要在2次餵奶粉中間加喂一次白開水，簡單的估算方法是每天的配方奶量與水量的比例約為100：15。
當然，不同年齡段的孩子，每日對水的需求量也有不同。半歲-1歲的寶寶，每天需要喝0.9升水，1-4歲寶寶每天需要喝1、3升水，4-7歲寶寶每天需要喝1、7升水，7-11歲的孩子，每天則需要喝1、8升水。當然這是一般情況，遇上特別情況，如孩子運動出汗多時，需水量會相應上升。
不推薦喝水的時間段
飯前1個小時內或者吃飯時。不推薦孩子在這個時間段大量喝水，因為孩子的消化能力一般比較弱，飯前和飯中大量喝水，會沖淡胃液，影響消化。
劇烈運動後。經過了高強度的運動之後，身體細胞處於劇烈缺水的狀態，猛然補水過多，會讓細胞吸水膨脹。
推薦喝水時間段
孩子最好在兩餐之間喝水，少量多次。一定不要等到口渴了再喝水，因為這個時候身體已經缺水，已經受到了一定程度的傷害。
早上起牀空腹時。睡眠時的隱形出汗和尿液分泌會損失很多水分，就算起牀後沒有口渴的感覺，體內仍然會因為缺水而血液粘稠，這時飲用一杯水可以降低血液粘稠度，增加循環血容量。
寶寶不喝水怎麼辦
媽媽從小就要讓孩子習慣清淡飲食，少給孩子喝甜飲料。其次，家裏的大人也要以身作則，自己喝白開水，少喝飲料。家裏最好不要出現甜飲料。當然，要讓孩子隨時都有白開水喝，經常提醒孩子喝水，出門養成帶白開水的習慣。
媽媽也可以藉助工具來幫忙，可以給小朋友挑選可愛的卡通杯子，孩子對奇趣的東西都有興趣，這樣也容易讓他們保持喝水的興趣。
