哺乳期的媽媽們吃東西應該加倍注意，因為為了寶寶的身體健康成長，有些東西是不適合吃的，寶媽們可能會有這樣的疑問，哺乳期能吃酸奶嗎？其實這個答案是肯定的，酸奶中含有很多營養物質，可以用來補充寶媽的鈣質，可是為了補充營養不能依賴酸奶，還要注意攝入其他有營養的物質。
酸奶屬於奶製品，由於哺乳期母乳要消耗大量鈣質，因此哺乳期要攝入充足的奶製品來補充鈣質。乳母理想的食物搭配方案：主食450-600克，肉類100-150克，蛋類50-100克，奶類200-400克，豆類及製品100克，新鮮蔬菜、水果500克(其中綠葉蔬菜不少於250克)。因此哺乳期是可以並且有必要喝酸奶的。
營養和吸收角度看，酸奶更好一點，不過要在放置常温後才能喝，太涼的不要喝。酸奶含膽固醇少，不容易長胖的，好東西，酸奶是很好的含鈣食品，而且含有乳酸菌，對調節體內正常菌羣很好。只要是質量過關的酸奶，喝後是不會拉肚子的。
親愛的，哺乳期是可以吃酸奶的~酸奶的好處很多，比牛奶的營養價值高，還易於人體吸收，促進腸胃蠕動，產婦喝還可以預防產後便祕，增加鈣質！只是要注意一定要在常温的狀態下喝，不要從冰箱取出來就吃，那樣太涼了，寶寶容易拉肚子！再就是不要吃的太多了，過量就不好了！
酸奶有時候比純牛奶的營養價值高，所以哺乳時期的媽媽們能吃酸奶是不錯的選擇，但是要注意不要吃太多太涼的酸奶，否則有可能拉肚子，還要注意多吃一些母雞湯、排骨湯，多吃雞蛋補充自己的營養才能哺育寶寶。希望我的建議對您有效，謝謝。
