哺乳期可以口服維生素B1嗎？哺乳期如何補充維生素B1

哺乳期可以口服維生素B1嗎？答案是肯定的，哺乳期在遵醫囑的情況下適當的口服維生素B1，不但對媽媽身體沒有傷害，還可以補充母乳中的維生素B1，從而使寶寶可以獲得充足的維生素B1。

哺乳期可以口服維生素B1嗎

哺乳期是可以口服維生素B1的，維生素B1一般沒有不良反應，但是補充維生素B1一般來説，建議首選食補，通過蔬菜、水果或者肉類補充。

哺乳期缺乏維生素B1時會使糖類物質的正常代謝出現障礙，諸如糖代謝過程中的中間產物乳酸和其他代謝產物堆積在體內，其中這些有害的代謝產物也會在母奶中出現與堆積，很容易使寶寶產生中毒反應，如發生急性中毒時甚至可能發生突然死亡。

哺乳期如何補充維生素B1

哺乳期補充維生素B1最好的方法是在日常飲食中多吃富含維生素B1的食物。維生素B1含量高的食物有小麥胚芽、豬腿肉、大豆、花生、裏肌肉、火腿、黑米、雞肝、胚芽米等。部分水果也含有較豐富的維生素B1，如西紅柿、橘子、香蕉、葡萄、梨、獼猴桃等。哺乳期媽媽可以在日常的飲食中選擇這些食物來補充維生素B1，這種方法既安全，又可以豐富三餐飲食。

維生素B1是水溶性維生素。和所有B族維生素一樣，多餘的B1不會貯藏於體內，而會完全排出體外，所以需要每天補充。