產後不能吃哪些食物？什麼食物不適合產後吃

產後媽媽剛進入哺乳期，什麼東西應該吃，什麼東西不應該吃呢，這對於媽媽來講是很重要的，那麼不宜食用的食物有哪些？和本站小編一起看看吧。

產後不能吃哪些食物？什麼食物不適合產後吃

產後不能吃的食物

辛辣温燥的食品：

如辣椒、胡椒、茴香、韭菜等。辛辣的食物可助內熱，使產婦上火，出現口舌生瘡，而且容易傷津、耗氣、損血，加重氣血，從而導致便祕。辛辣温燥食品通過乳汁使嬰兒內熱加重，對嬰兒也不利。

寒涼生冷食物：

如雪糕、冰淇淋、冰凍飲料等。

祖國醫學認為產婦在產後身體氣血虧虛，應多進食温補的食物，以利氣血恢復。如果產後進食生冷或寒涼食物，會不利於氣血的充實，容易導致脾胃消化吸收功能障礙，不利於消化系統的恢復，還會給產婦的牙齒帶來不良影響。同時吃生冷的食物也不利於惡露的排出和淤血的祛除。

麥乳精：

麥乳精是以麥芽作為原料生產的，含有麥芽糖和麥芽酚，會影響乳汁的分泌。

刺激性食品：

如濃茶、咖啡、酒精。一般而言，少量的酒可促進乳汁分泌，對嬰兒亦無影響；過量時，則會抵制乳汁分泌，也會影響子宮收縮，故應酌量少飲或不飲。咖啡會使人體的中樞神經興奮。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好不要超過3杯。雖無證據表明咖啡對嬰兒有害，但對哺乳的媽媽來説，應有所節制地飲用或停飲，否則會影響產婦睡眠及腸胃功能，並通過乳汁對嬰兒產生不利的影響。產後也不宜喝茶，這是因為茶葉中含有鞣酸，它可以與食物中的鐵相結合，影響腸道對鐵的吸收中，從而引起貧血。茶水濃度越大，鞣酸含量越高，對鐵的吸收影響越嚴重。另外，茶葉中還含有咖啡因，飲用茶水後，使人精神振奮，不易入睡，影響產婦的休息和體力的恢復，同時茶內的咖啡因可通過乳汁進入嬰兒體內，容易使嬰兒發生腸痙攣和忽然出現無故啼哭現象。

過量味精：

味精是很好的調味品之一，很多家庭都把它作為做菜的必備品。一般而言，食用味精是有益無害的，但產婦不宜食用過量的味精。味精的主要成分是穀氨酸鈉，產婦在攝入過量的穀氨酸鈉後，穀氨酸鈉就可通過乳汁進入嬰兒體內。穀氨酸鈉能與嬰兒血液中的鋅發生特異性結合，形成不能被身體吸收的谷氨鋅而隨尿排出體外，從而導致嬰兒鋅的缺乏。嬰幼兒缺鋅不僅會出現味覺差、厭食等症狀，還可造成嬰兒智力減退，生長髮育遲緩以及性晚熟等不良後果。可見，過量的穀氨酸鈉對嬰兒，尤其是1～2周以內的嬰兒發育有嚴重影響。所以產婦後3個月不宜食用過量味精，以免造成嬰兒鋅缺乏症。

油炸食物、脂肪高的食物：

這類食物不易消化，且熱量偏高，應酌量攝取。

香煙和煙草：

如果哺乳媽媽在餵奶期間仍吸煙的話，尼古丁會很快出現在乳汁當中被寶寶吸收。研究顯示，尼古丁對寶寶的呼吸道有不良影響，因此，哺乳媽媽最好能戒煙，並避免吸入二手煙。