拇外翻俗稱“大腳骨”是生活中常見的一種足部畸形，是大腳趾正在逐漸向小腳趾方向傾斜的一種腳部疾病，也是最常見的足部畸形之一。拇外翻畸形不僅嚴重影響足的美觀和影響穿鞋的舒適度，更主要的是後期繼發前足甚至全足結構及功能紊亂，引起足部多點的疼痛，嚴重影響人體正常站立及行走，給行動帶來不便，對生活質量造成較大的影響。很多知道拇外翻問題的人可能覺得是長期練舞和穿高更鞋的女生容易有這種足部問題，其實青少年羣體也很常見。
青少年羣體有拇外翻問題，一般由不良穿鞋習慣、先天和遺傳因素有關。
1、不良穿鞋習慣
尤其是穿着不合適的鞋子或尖瘦高跟鞋的情況下長時間行走、運動，極易導致該病。
2、先天性足部結構異常
先天因素如扁平足、拇趾旋前、肌肉張力不平衡等，可導致拇外翻。
3、遺傳因素
遺傳是拇外翻發病的一個重要因素，尤其在青少年患者常見。
如果發現孩子出現了拇外翻，一般建議藉助矯正用具幫助干預拇外翻問題，矯正鞋墊就是其中之一。但矯正鞋墊是需要到專業機構進行定製的，就像我們去配眼鏡一樣，需要先檢測好孩子的足部數據再配，而且配好之後先試穿，確保合適。建議去像愛矯健矯正鞋及定製鞋墊中心這樣國內較為專業的矯正機構檢查足部配矯正鞋。愛矯健就會根據檢測結果及腳型定製功能鞋墊，並搭配相對應的配件，從而調整下肢力線，達致一個平衡狀態。針對拇外翻問題，愛矯健有兩種干預方案：
1、僵硬型：利用摩頓延伸設計及前掌斜度設計可減少拇趾受壓，幫助走路時起步；2、可活動型：使用跖骨墊重組橫足弓，減輕拇趾內側受壓。
配置好合適的矯正鞋墊後，我們要進行科學的穿着，剛開始不適應是正常現象，一天天慢慢適應了再長時間進行穿着並配合運動，做一些赤足的提踵練習，簡單點講就是墊腳尖的運動，這對足部恢復很有幫助。過程中要注意將腳趾打開，腳趾伸長，腳趾頭不能抓地面，起於第一跖骨底，並保持第一跖骨底的穩定性。起落時動作緩慢，注意拇指底的穩定性。
青少年也易有拇外翻問題，及時干預配合運動，讓孩子恢復足部健康很重要！
