生了寶寶之後的媽媽整個生活基本就是圍繞着寶寶，最開心的事情是寶寶又長高了，寶寶今天過得很開心，最難受的就是寶寶生病了，寶寶一天都在哭鬧。尤其秋冬季節交替的時候，一大批抵抗力弱的寶寶們就成了醫院的常客，媽媽們也是每天不停的奔波。
那麼有哪些提高寶寶抵抗力的方法呢？可以從哪些方面注意提高寶寶的抵抗力呢？飲食上有哪些小技巧呢？熱衷於寶寶身體保健的媽媽們有各種疑惑和不解，下面就從幾個方面作出解釋。
1.改變飲食結構2定時定量的鍛鍊，加強運動3護理得當：1.多喝白開水：早上起來就喝白開水，因為這樣可以補充晚上丟失的水分，清理腸道，排除廢物，喚醒消化系統及整體機能的恢復，清潔口腔等！，半小時後再喝奶或吃主食，吃完後再喝幾口水，以便稀釋奶和清潔口腔.2喝奶和吃主食時間要有規律，有間隔，3到4小時一次，晚上可以4到6小時，是因為寶寶的腸胃嬌嫩，發育不完全，需要充分排空和休息，保證消化、吸收功能正常運作。先吃主食，此時胃口較好，容易接受主食，如果沒吃飽，可以再吃奶。一餐要吃9分飽.晚上操作難，就只喝奶。3中間時間以喝白開水、榨自制的新鮮的果汁為主，不要吃其他東西，補充充足水分和微生素，促進消化、吸收功能的完善，排除體內廢物和毒素。(注意的是自制果汁必須衞生，新鮮，即做即喝，不要存放，配方有：胡羅卜，蘋果，青瓜，梨，西紅柿等，擔心涼到寶寶，用開水隔杯温熱再喝，有條件上午、下午各一次，一定要保證每天一次)
通過上述的介紹可以瞭解到提高寶寶的抵抗力可以從很多方面下手，包括飲食和運動都是很不錯的選擇。掌握這些知識的媽媽們就可以通過各種健康的飲食和鍛鍊方式來提高寶寶的抵抗力，寶寶少生病，媽媽們也就少了生活中最大的煩惱。
