人正常的睡眠時間對於不同的人的睡眠時間是不同的，不知道大家有沒有了解過自己這個年紀的正常睡眠時間，如果睡眠時間不能得到有效的保證，人們就不能得到充分的休息，其引發的後果就是第二天無精打采，影響第二天的工作學習與生活，所以説，一定要保證人的正常睡眠時間，那麼人的正常睡眠時間是多少小時呢？下面就讓我們一起來了解一下15個月寶寶睡眠時間這個問題吧。
睡眠時間大約帶12個小時。
注意事項：
(一)按時睡覺：在寶寶入睡前0.5～1小時，應讓寶寶安靜下來，不看刺激性的電視節目，不講緊張可怕的故事，也不玩新玩具。晚上入睡前要洗臉、洗腳、洗屁股。睡前讓孩子排空小便。脱下的衣服應整齊地放在相應的地方，要按時上牀、起牀。逐步形成按時主動上牀、起牀的習慣。
(二)自然入睡：寶寶上牀後，晚上要關上燈；白天可拉上窗簾，使室內光線稍暗些。寶寶入睡後，成人不必躡手躡腳。習慣在過於安靜的環境中睡眠的寶寶容易驚醒。只要不突然發出大的聲響，如“砰”的關門聲或金屬器皿掉在地上的聲音即可。要培養寶寶上牀後不説話、不拍不搖、不摟不抱、自動躺下、很快入睡、醒來後不哭鬧的好習慣。並讓寶寶養成不矇頭、不含奶頭、不咬被角、不吮手指，不把玩具放在牀上或抱玩具入睡以及不把衣褲放在牀上的好習慣。對不能自動入睡的孩子要給以語言愛撫，但決不遷就，要讓寶寶依靠自己的力量調節自己入睡前的狀態。不要用粗暴強制、嚇唬的辦法讓孩子入睡。有的寶寶怕黑夜，可在牀頭安一個枱燈，教會寶寶開關，使他能控制黑夜，有利於寶寶安然入睡。
(三)睡姿舒適：1歲以後的寶寶已形成了自己的入睡姿勢，要尊重寶寶的睡姿，只要寶寶睡得舒適，無論仰卧、俯卧、側卧都是可以的。如果寶寶晚上剛喝完奶就要接着睡，宜採取右側卧位，有利於食物的消化吸收。若寶寶睡的時間較長，可以幫他變換姿勢。
(四)睡眠不安的處理：有的寶寶夜裏睡眠不安、易驚醒、哭鬧，父母便立刻將其抱起來又拍又哄，讓其再度入睡，結果寶寶很快習慣於這種在父母懷裏睡眠的情況，不拍不哄便不再入睡。為此，對偶然出現的半夜哭鬧，要查明原因。如白天是否受了委屈，聽了驚險的故事，睡前是否吃得過飽，或飢餓、口渴，尿牀、內衣太緊、太硬以致軀體不適，以及腸道寄生蟲或其他原因導致的腹痛、呼吸道感染導致的鼻塞等，給予針對性的處理。若無軀體疾病，則應改變其睡眠環境，如讓其一個人獨睡；對其夜間醒來，父母應克服焦慮情緒，既不宜過分撫弄孩子，也不要煩躁或發脾氣，則夜間哭鬧可自行糾正過來。
①保持被褥清潔，每週最少曬2次，一年最少拆洗3～4次；厚薄應隨季節不同及時調換。②卧室經常開窗通風換氣，打掃衞生。夏天可開窗睡眠、露天睡眠或在涼棚下睡眠。寒冷季節可打開1～2個通風窗睡眠，寶寶起牀前20分鐘可關閉窗户以提高室温，防止寶寶穿衣時着涼。
以上內容為我們介紹了15個月寶寶睡眠時間，我們通過以上內容都可以知道自己的正常睡眠時間，通過這些內容，我相信大家一定都會保證我們自己正常的睡眠時間，這樣第二天才能更有效率的工作學習，希望以上介紹的內容能對大家有所幫助
